Упражнения на равновесие
Упражнения на равновесие
Ходьба с носка на пятку
Походите, наступая с носка на пятку, по воображаемой прямой линии, глядя перед собой. Делайте не больше минуты.
Поза аиста
Стоя, поднимите левую ногу так, чтобы коснуться ею внутренней стороны колена правой ноги. Чтобы сохранять равновесие, сконцентрируйте взгляд, глядя вдаль. Потом попробуйте закрыть глаза. Удерживайте равновесие в течение 30 секунд, затем сделайте упражнение, поменяв ноги.
Перенесение веса
Встаньте, широко расставив ноги. Переносите вес поочередно то на одну, то на другую ногу.
Мяч вокруг спины
Стоя на одной ноге, бросайте мячик из-за спины вокруг талии. Повторите с закрытыми глазами.
Сесть-встать
Сядьте на кончик стула, встаньте без помощи рук, сохраняя равновесие.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
§ 6.1. Как найти равновесие
§ 6.1. Как найти равновесие Так как всякий дисбаланс противоречит Космическому Порядку, то необходимо предпринять какие-либо действия, чтобы восстановить равновесие.К счастью, Создатель предусмотрительно заложил в ДНК человека программу выживания, а в психику –
Равновесие
Равновесие Не сохраняется в темноте или при закрытых глазах —
РАВНОВЕСИЕ И КРАСОТА
РАВНОВЕСИЕ И КРАСОТА Наши жизни, подобно самой Вселенной, должны быть равновесием отдыха и активности. К какому бы решению вы ни пришли относительно своей карьеры, следите за тем, чтобы у вас хватало времени и на другие важные вещи в жизни, например приятное
Глава 21. Гармония и равновесие
Глава 21. Гармония и равновесие По-настоящему духовный человек понимает, что другие люди – это его зеркало. Это глубокое и удивительное открытие становится спасательным кругом для твоего развития. Осознав эту концепцию, ты замечаешь: чем больше любви и красоты ты видишь
Движение и равновесие духа
Движение и равновесие духа В человеческом организме постоянно работаю противоборствующие, противоположные по своем действию силы. Так происходит в артериях и венах — первые высасывают кровь, вторые всасываю: Так взаимодействуют кислоты и щелочи, которые нейтрализуют
Равновесие и его развитие
Равновесие и его развитие Способность ориентироваться в пространстве и времени при выполнении сложных движений требует поддержания определенной устойчивости. Без соответствующего уровня ее развития проблематично овладеть рациональной техникой сложных двигательных
Кислотно-щелочное равновесие
Кислотно-щелочное равновесие Кислотно-щелочное равновесие (КЩР, кислотно-основное состояние, кислотно-щелочной баланс, равновесие кислот и оснований) - относительное постоянство концентрации водородных ионов во внутренних средах организма, обеспечивающее
Душевное равновесие
Душевное равновесие Стресс и сердце Стресс — это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Таково официальное определение стресса.Ученые определили в стрессовых расстройствах 4
Настрой на душевное равновесие
Настрой на душевное равновесие Представления о красоте и совершенстве меняются с такой скоростью, что просто невозможно угнаться за всеми изменениями в моде. «Модная» внешность зависит от принадлежности к определенной эпохе, культуре и народу. Если в Древнем Египте
Динамическое равновесие
Динамическое равновесие При выполнении пранаямы следует сидеть лицом на север или восток: первое положение способствует устойчивости ума, а второе – взращиванию познаний. В пранаямах, предполагающих задержку дыхания с помощью пальцев, используется Шанка-мудра, которую