Поддерживающая стратегия для предотвращения остеоартрита

Поддерживающая стратегия для предотвращения остеоартрита

Наверное, у каждого человека после 45 лет рентгеновский снимок выявит признаки остеоартрита в той или иной степени. Если он появляется, вы ощущаете боль в спине, колене, бедре. Ваши суставы становятся скованными и уже не позволяют двигаться с прежней ловкостью. Если у вас ОА в тазобедренном суставе, вы с трудом двигаетесь. Иногда при ходьбе вас вдруг подводит колено, возникает боль в спине, что является признаком ОА позвоночника. Но есть много способов предотвратить или остановить развитие заболевания. Вот самые важные меры, которые можно предпринять.

Следите за весом тела. Добейтесь нормализации веса и поддерживайте его на этом уровне. Это мера номер один по предотвращению ОА в колене, бедре и спине. Используйте физические упражнения для нормализации веса. Они же помогут унять боль, нарастить мышцы и улучшить гибкость суставов.

Контролируйте боль. Если болит сустав, приложите холодный или разогревающий компресс – холод замораживает область поражения и приносит облегчение. Разогрев расслабляет мышцы и снимает боль в суставах. Пробуйте медикаменты против воспаления. Я рекомендую Ацетайминофен (Тайленол), у него меньше побочных эффектов. Если боль не утихает, доктор посоветует другой нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП). Обычные средства – аспирин, ибупрофен, напроксен.

Но будьте осторожны: некоторые из этих препаратов имеют очень неприятные побочные эффекты, – например, могут вызвать кишечное кровотечение и нарушение функции почек. Если сустав значительно поврежден, ваш доктор может назначить уколы стероидов прямо в сустав. Другой путь – прием добавок – глюкозаминсульфата (пищевая добавка). Можно накладывать мазь, например Зострикс, содержащую капсаицин – натуральное болеутоляющее. Он блокирует боль, не вызывая онемения.