Как именно может помочь массаж? В чем его польза?

Как именно может помочь массаж? В чем его польза?

Невозможно сказать однозначно, для лечения каких заболеваний массаж показан в большей степени. Дело в том, что массаж в равной степени воздействует на все системы и органы, и именно поэтому с помощью растираний и массирования достигается такой превосходный результат — общее улучшение всех функций и вполне заметное конкретное и выраженное улучшение при отдельных заболеваниях. С точки зрения телесной психотерапии, например, массаж крайне полезен — он помогает повысить уверенность в себе, снять психогенные блоки мышц, вернуть ясность мысли, убрать тревожность. Сеанс массажа приносит парадоксальные, на первый взгляд, результаты: одновременно дает расслабление и приводит в тонус. Прийти на сеанс хорошего массажа — означает взять паузу для восстановления гармонии и хорошего самочувствия. Встав с кушетки профессионального массажиста, вы чувствуете себя отдохнувшими и готовыми вернуться с новыми силами к решению проблем.

Что же касается конкретного влияния на системы организма, то главное — понять, что кожа — самый большой и едва ли не самый значимый орган чувств человека. При прикосновении к коже сотни нервных окончаний посылают импульсы в мозг. Обычные поглаживания в состоянии расслабления вызывают выброс эндорфинов (природных болеутоляющих, гормонов радости). Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость.

Если разобрать, как конкретно массаж действует на каждую систему органов, то получится приблизительно следующее.

Действие массажа на кожу

Массаж очень благотворно действует на кожу в любом возрасте. Кожа под воздействием растираний и разминаний становится розовой и упругой, гладкой и эластичной из-за усиления кровоснабжения. Большой плюс — то, что при регулярном массаже из-за улучшения микроциркуляции увеличивается сопротивляемость кожи механическим и температурным воздействиям (как низкую температуру, так и жару пациенты переносят легче). При легких и более интенсивных поглаживаниях происходит ускорение движения лимфы в лимфатических сосудах — лимфодренажный эффект благотворно сказывается на всем организме, поскольку заметно уходят отеки, выводятся токсины и устраняются застойные явления в венах. Причем эффект распространяется не только на тот участок, на который воздействует массажист, но и на сосуды, расположенные рядом.

Действие массажа на суставы, связки, сухожилия

Под воздействием массажных приемов, поскольку происходит улучшение кровоснабжения сустава и прилежащих к нему тканей, соответственно улучшается питание хряща, ускоряется его регенерация (что важно при артрозах, артритах). В суставе также ускоряется образование синовиальной жидкости, и в результате он функционирует лучше, а суставные связки за счет улучшения циркуляции крови становятся более эластичными и гибкими. Этот эффект важен при болезни Бехтерева, при всех заболеваниях позвоночника, при которых пациенты жалуются на ограничение подвижности, скованность. Показан, соответственно, массаж при артрозах: не следует ждать от него мгновенного эффекта, но в комплексе с хондропротективными препаратами, физиотерапевтическим лечением массажное воздействие способно оказать благотворное влияние на качество жизни пациентов с артрозами.

Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы

Основное, первостепенное значение массажа в отношении кровеносной и лимфатической систем заключается в том, что массаж влияет на систему капилляров кожи. Капилляры осуществляют обмен веществ и выведение токсинов между кровью, лимфой и окружающими тканями. Под действием массажа капилляры расширяются, а температура массируемых и расположенных в непосредственной близости от них участков кожи повышается (повышение температуры может быть от 0,5 до 5°). Этот процесс активно способствует улучшению обмена веществ, снабжению тканей кровью происходит более интенсивно, а из организма в несколько раз быстрее выводятся токсины.

Действие массажа на нервную систему

Массаж оказывает благотворное влияние как на периферическую, так и на центральную нервную систему. Естественно, что нервная система первой реагирует на механическое раздражение. Стимуляция нервных окончаний повышает чувствительность кожи. Кроме того, на коже человека находится множество рефлексогенных зон, воздействие на которые приводит к влиянию непосредственно на органы, с которыми работает специалист по этим видам массажа. Массаж шиацу, акупунктура, все виды точечного массажа, иглорефлексотерапия — все эти виды воздействия на внутренние органы возможны благодаря знанию иннервации и крайне благотворны при большинстве патологий.

Действие массажа на дыхательную систему

Массаж способствует урежению дыхания во время сеанса. Человек, лежащий на кушетке массажиста, расслабляется, вдох и выдох становятся более глубокими, при этом расправляются альвеолы, наполняются воздухом самые глубокие отделы легких, которые нередко остаются «закрытыми» и не задействованы при поверхностном дыхании (кстати, обычном для человека в состоянии стресса). Регулярный массаж, который проводится в течение как минимум нескольких недель, оказывает благоприятное воздействие на гладкую мускулатуру бронхов.

Действие массажа на обмен веществ и функцию выделения

Массаж особенно любят спортсмены: после тренировок в фитнес-клубах на массаж приходится записываться заранее. Этому есть рациональное объяснение. Дело в том, что если провести массаж непосредственно после интенсивной физической нагрузки, то выделение токсичных азотистых веществ, образующихся в организме, ускоряется на 15 %. Кроме того, массаж значительно ускоряет выделение молочной кислоты из организма, а молочная кислота, к слову, при накоплении в мышцах и дает неприятную боль, из-за которой «ни разогнуться, ни присесть, ни пройти нормально». В комплексной терапии пациентов с остехондрозом, артрозами часто применяется лечебная физкультура. Поскольку пациенты зачастую не являются спортсменами, накопление молочной кислоты в мышцах может давать о себе знать уже после сеанса лечебной гимнастики. Массаж в этом случае — отличное средство, которое не только окажет целебное воздействие на патологический процесс, но и снимет неприятные ощущения.

Действие массажа на мышцы

Мышцы подвергаются, пожалуй, самому интенсивному и заметному влиянию во время сеанса массажа. Естественно, под воздействием массажных приемов в мышцах улучшается кровообращение, ускоряются окислительно-восстановительные процессы: кислород в ткани поступает быстрее, токсические вещества, в свою очередь, выводятся с возрастающей скоростью. Помимо этого, опытный специалист знает, где у человека находятся так называемые триггерные точки, умелое нажатие на которые устраняет спазм «одеревенелой» мышцы, приводит к ее расслаблению. В результате массажа устраняется так знакомое пациентам с остеохондрозом и артрозами ощущение одеревенелости, неподвижности, скованности мышц. Уходит боль, улучшается объем движений.