День за днем

День за днем

Чем глубже вы внедрите привычку к новой мимике в повседневную жизнь, тем меньше вам придется заботиться о ее поддержании.

Разработайте шпаргалку. Начертите мини-схему лица, которую вы всегда сможете носить с собой, и обозначьте на ней нужные точки цветом. Точки помогут зафиксировать приемы, особенно нужные или важные для вашего лица. Благодаря этому вы сможете заниматься естественной подтяжкой в пути, в отпуске, в обеденный перерыв на работе.

Выполняя упражнения, не сжимайте рот. Губы не должны соприкасаться, а нижняя челюсть и язык должны быть расслабленными. Также, когда рот раскрыт и подбородок занимает правильное положение, вы не сможете произвольно выдвинуть его вперед. Это очень важно, так как, если подбородок «ведет» за собой голову, вы работаете на создание второго подбородка, а не наоборот. При этом более расслабленной станет и шейная мускулатура. К тому же такой прием оказывает и побочный психологический эффект: если в разговоре после каждой фразы вы плотно сжимаете губы, то кажетесь «ожесточенной». Собеседник это воспринимает однозначно: на этом все, твое мнение меня не интересует. Когда же рот у вас расслаблен и открыт, вы выглядите заинтересованной и восприимчивой к аргументам, готовой внимательно его выслушать.

Естественная подтяжка повлияет и на ваше настроение. Когда вокруг рта брюзгливо собираются морщины, гораздо проще чувствовать себя недовольной. При плохом настроении сознательно напрягите точки «Формирования лица», и вы почувствуете, как настроение у вас мгновенно улучшится. Нарочно улыбаясь всего минуту, вы стимулируете гипофиз. Получив сигнал улыбки, он реагирует на это выделением эндорфинов, гормонов счастья. Если в дополнение к улыбке вы активируете точки «Открывания глаз», действие усиливается, глаза начинают смеяться и вдобавок вы предотвращаете обвисание углов рта.

Совет от Бениты Кантиени

Я выполняю всю программу раз, максимум два в неделю. Мой спортивный зал – повседневная жизнь, и когда я пишу эти фразы, автоматически идут «Подъем висков» и «Подтяжка щек». При разговорах по телефону я сделала для себя привычным «Общее натяжение». Оно повышает также мое внимание и сосредоточенность! Это положительно действует на собеседника и разговор.

Перед засыпанием и сразу после пробуждения активирую точки «Формирования лица» или «Формирования овала лица». В машине я выпрямляю позвоночник и наслаждаюсь действием «Формирования овала лица». Только для тонкой работы над переносицей, нижними веками и ртом – моими слабыми местами – я выделяю специальное тренировочное время, трижды в неделю по шесть – восемь минут максимум.

И если кто-нибудь офисе или баре «засечет», как вы самозабвенно шевелите ушами, вопрос «Где же вы этому научились?» может перейти в увлекательную и веселую беседу.

Подружитесь со своим отражением в зеркале. Чаще смотритесь в него, когда разговариваете, попробуйте просто общаться со своим отражением. Поставьте в офисе или дома зеркало рядом с телефоном и понаблюдайте за собой при разговоре. Говорите как обычно, и вы увидите, как охотно ваше лицо собирается складками, разглаживается, замыкается, как резко сжимаются челюсти, как при напряжении вы морщите лоб или стягиваете глазные мышцы. Проанализируйте то, что видите. Сохраняйте только мимику и жесты, придающие вам обаяние. Смейтесь ртом и глазами. Просто одновременно натягивайте важные точки «Формирования овала лица» на ухе, лбу и в венечной точке, и у вас останутся лишь те морщинки, которые вызваны переживаниями.

Еще эффективнее заснять то, как вы говорите на видео и просмотреть отснятое несколько раз. В первый раз видя себя со стороны, почти каждый приходит в ужас! Это естественно, не бойтесь этого. При каждом следующем просмотре вы будете становиться все более привлекательной для себя.

С помощью зеркала вы очень легко избавитесь и от других дурных привычек, приводящих к образованию морщин. Например, «морщин забот» на переносице. Как бы вы ни хмурили лоб, заботы от этого не исчезнут. Это в чистом виде дело тренировки: когда в следующий раз рассердитесь, активируйте «Подъем висков». Вы заметите, как, казалось бы, неуместная мимика повлияет на ваше настроение и злость внезапно ослабнет.

Стоит еще раз упомянуть об очках. Если ваше зрение не в норме, стоит их носить. Особенно если вы близоруки и вынуждены искусственно сужать зрачки, чтобы что-то увидеть издалека. При этом вы перегружаете мускулатуру вокруг глаз, чем и создаете морщины и ненужные складки.

Давно прошло время, когда очки уродовали людей. Сегодня это очень модный аксессуар! Создайте свой образ, сделайте очки украшением своего лица. К тому же контактные линзы стали доступны каждому, они незаметно выполняют свою функцию и предохраняют ваши глаза от морщин.

То же относится к солнечным очкам. Если в шезлонге на палящем солнце вы читаете, щуря глаза, не удивляйтесь скорому появлению морщин и «гусиных лапок». В дополнение к полезным солнечным очкам умные женщины надевают еще головной убор от солнца – тогда можно насладиться его светом, не сталкиваясь с «теневой стороной» вопроса!