ВикиЧтение

ВикиЧтение

Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли
Анатолий Болеславович Ситель

Заключение

Заключение

В московском Центре мануальной медицины под руководством доктора медицинских наук профессора Анатолия Болеславовича Сителя давно и с успехом применяют все описанные в книге приемы ликвидации болевого синдрома. Важно подчеркнуть, что предложенная методика не просто ликвидирует или притупляет боль. Основная цель предложенных упражнений и массажа — справиться с причиной боли, снять спазм, восстановить кровоснабжение в патологическом участке: после этого боль исчезнет сама, что называется, за ненадобностью.

Рекомендуем вам выполнять упражнения не только в тот момент, когда уже появилась боль, но и в профилактических целях — ежедневно в качестве тонизирующей гимнастики. Самостоятельно подберите себе подходящие для вас упражнения на основе опубликованных в книге самодиагностических тестов, которые помогут выявить ваши проблемные зоны. Желаем каждому читателю этой книги успехов в освоении методики точечного воздействия на мышцы профессора Сителя. Будьте здоровы!

© Ситель А.

© ООО «Метафора»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Заключение

Заключение Когда к нам в гости приходит теща, она с завистью говорит моей жене: «Господи! Не надо стоять у плиты…» Представьте себе, сколько женщин в мире большую часть свободного времени проводит именно на этом посту. Накормила, помыла посуду и опять надо готовить.

Заключение

Заключение Сейчас, когда в моде идеальные подтянутые фигурки без лишнего килограмма, женщинам очень сложно оставаться в рамках установленных эталонов красоты. Но совсем не обязательно подчиняться параметрам 90—60—90. Этот стандарт никакого отношения к индивидуальности

Заключение

Заключение Итак, после прочтения этой книги вы сможете существенно обогатить свои познания относительно решения различных проблем. С помощью заговоров и наговоров можно не только улучшить как свое здоровье, так и здоровье своих близких, но и помочь себе и другим в

Заключение

Заключение Теперь, после прочтения книги, вас можно считать настоящими специалистами во всем, что так или иначе связано с волосами – их внешним видом, типами, состоянием, болезнями. Настало время применить полученные знания на практике.С этой целью некоторые из

Заключение

Заключение Япония – уникальная страна: она входит в число богатейших держав мира, а жизненный уровень ее населения один из самых высоких. Это островное государство, в отличие от других азиатских стран, всегда сохраняло свою политическую самостоятельность и никогда не

Заключение

Заключение Уважаемые читательницы! На страницах данной книги вы смогли найти для себя множество полезной информации об одной из самых актуальных проблем современных женщин. Вашему вниманию были предложены различные эффективные методы излечения целлюлита, а также

Заключение

Заключение Писателю важно уметь вовремя останавливаться. Но, как выяснилось, очень трудно вовремя остановиться, когда пишешь кулинарную книгу. И все же мне пора заканчивать свое кулинарное путешествие. Но ваше путешествие только начинается.Я ни в коем случае не пыталась

Заключение

Заключение Напитки и настои, образованные на основе чайного гриба и других грибных заквасок, являются очень важным составляющим элементом живой пищи, а значит, здорового питания, здорового образа жизни и, соответственно, долголетия.Основное преимущество живой пищи в

Заключение

Заключение Дорогие читатели! Вы познакомились со средствами альтернативной медицины, которые помогают и уже помогли тысячам людей победить рак. Внимательно изучите каждый, посоветуйтесь с лечащим врачом и близкими, «примерьте» на себя предлагаемые схемы лечения. Мы

Заключение

Заключение Вот в чем эффективность моей методики. В том, что все друг с другом взаимосвязано. Вы радуетесь и убираете причины для переедания. Поэтому вы можете не думать о том, сколько вам есть, а просто насыщаться. И тем самым вы уберете страх перед едой. Тем самым вы

Заключение

Заключение Аюрведа — древняя наука о совершенном здоровье. Она позволяет улучшить физическое здоровье, справиться со стрессами и достичь гармонии с окружающим миром. Системные знания Аюрведы объясняют те правила, которым человек должен следовать, чтобы вести здоровую,

Заключение

Заключение Подобно многим растениям, лен был сотворен природой во благо человечества. Человек не преминул воспользоваться столь щедрым подарком и приложил максимум смекалки, труда, умения и творческой фантазии, чтобы раскрыть все секреты этого чудодейственного

Заключение

Заключение Уважаемые читатели! Мы закончили с вами знакомство с очень важной проблемой — мочекаменной болезнью и способами выведения и профилактики образования камней. Вам стало известно, что процесс камнеобразования очень сложный, он зависит от наследственной

Заключение

Заключение Ну вот и подошла к концу книга. Я от всей души надеюсь, что вы не потратили время даром, читая ее. Знаете, сейчас вокруг столько всего хорошего… Очень неприятно бывает, когда противная лихорадка портит все.Однако, несмотря на уверения Интернета и газет, есть

Заключение

Заключение Я надеюсь, что, прочитав эту книгу, вы увидели, насколько разнообразны народные средства лечения вирусного гепатита А. Постарайтесь выбрать для себя наиболее подходящие методы, но перед их применением не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом.Я

Заключение

Заключение Мы ознакомились с наиболее хорошо зарекомендовавшими себя методами лечения таких серьезных заболеваний, как гастрит, панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Все эти методики эффективны и, как говорится, хорошо работают.Но, прежде чем

Содержание

Слово главного редактора
Триггерные точки или курковые зоны — что это такое?
Точечное воздействие на мышцы
Почему болит спина
Как можно получить травму, не выходя из-за письменного стола
Сомнения медиков в целесообразности удаления грыж диска
Самовосстановление межпозвонкового диска
Миотерапия
Как разомкнуть патологический круг циркуляции боли
Лечение по методу «напрягись — расслабься» Лоуренса Джонса
Алгоритм последовательного воздействия на точки
«Согни и держи!» Лечение положением по методу Андерсона
Приемы лечебного воздействия на пусковые точки боли
Поглаживание
Вибрационное пощипывание
Надавливание
Потирание
Возвратно-поступательное движение с нажимом
Растирание
Потирание между ладонями рук
Поколачивание
Сгибание и разгибание в суставах рук и ног
Вращение и потягивание
Прием толкания большим пальцем
Прием вонзания ногтем «палец-игла»
Если «раскалывается» голова
Массаж пусковых точек при головной боли
Поддержание нормального кровотока — эффективный способ борьбы с костными разрастаниями
Болит ли голова у детей?
Виды головной боли
Головная боль при повышении внутричерепного давления
Причины утренней головной боли
Сосудистая головная боль
Мигрень — болезнь аристократов
Затылочные головные боли и боли мышечного напряжения
Головные боли мышечного напряжения
Готовим себя к массажу триггерных точек
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Приемы миотерапии при головной боли
Приемы миотерапии при головной боли в теменной области
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Упражнение 11
Приемы миотерапии при головных болях в затылке
Упражнение 12 (для расслабления подзатылочных мышц)
Упражнение 13
Упражнение 14
Упражнение 15
Упражнение 16
Упражнение 17
Упражнение 18
Упражнение 19
Упражнение 20
Приемы миотерапии при резкой затылочно-лобной головной боли стреляющего характера
Упражнение 21
Упражнение 22
Упражнение 23
Упражнение 24
Приемы миотерапии при боли в висках
Упражнение 25
Упражнение 26
Приемы миотерапии при боли, распространяющейся по всей голове
Упражнение 27
Упражнение 28
Упражнение 29
Упражнение 30
Упражнение 31
Упражнение 32
Упражнение 33
Упражнение 34
Упражнение 35
Упражнение 36
Упражнение 37
Упражнение 38
Приемы миотерапии при зубной боли
Упражнение 39 (для нижних зубов)
Упражнение 40 (для нижних зубов)
Упражнение 41 (для верхних зубов)
Упражнение 42 (для верхних зубов)
Приемы лечебного воздействия на скуловые мышцы и мышцу, поднимающую угол рта
Упражнение 43
Приемы лечебного воздействия на подбородочную мышцу и мышцу, опускающую угол рта
Упражнение 44
Приемы лечебного воздействия при болезненности и напряжении щечных мышц
Упражнение 45
Приемы лечебного воздействия на круговую мышцу рта
Упражнение 46
Приемы лечебного воздействия на круговые мышцы глаз
Упражнение 47
Упражнение 48
Приемы лечебного воздействия на мышцы при боли в шее и в плечах
Ломящая или ноющая боль в шейно-затылочной области
Синдром нижней косой мышцы головы
Упражнение 49
Боль в области шеи и затылка
Рефлекторная контрактура мышц шеи
Упражнение 50 (боли в области шеи и затылка)
Упражнение 51 (боли в области шеи)
Боли в области шеи, плечевого пояса, надключичной области и руке
Самодиагностический тест при болях в плече, предплечье и кисти (синдром передней лестничной мышцы)
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в надключичной области
Упражнение 52
Упражнение 53
Упражнение 54
Упражнение 55
Приемы миотерапии при болях в грудной клетке
Самодиагностический тест при болях в верхней части грудной клетки
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в грудной клетке
Упражнение 56 (для расслабления спазмированной малой грудной мышцы)
Упражнение 57 (для снятия боли в подключичной области при синдроме малой грудной мышцы)
Боли в верхнелопаточной области
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в верхнелопаточной области
Упражнение 58
Упражнение 59
Упражнение 60
Упражнение 61 (для увеличения мышечной силы в нижних порциях трапециевидных мышц)
Упражнение 62 (для растяжения широчайших мышц спины и межреберных мышц в верхне- и среднегрудном отделах позвоночника)
Приемы миотерапии при болях в руках
Боли в плечевом суставе
Самодиагностический тест при болях в плече
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в плече
Упражнение 63 (вытяжение при болях в плечевом суставе с отведением руки в сторону)
Упражнение 64 (при болях в плечевом суставе с заведением руки за спину)
Упражнение 65 (для расслабления отводящих мышц плеча)
Упражнение 66 (для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече с отведением руки в сторону)
Упражнение 67 (для расслабления надостной мышцы при болях в плече с отведением руки в сторону)
Упражнение 68 (при болях в плече с заведением руки за спину)
Упражнение 69 (при болях в плече от поднимания руки вверх)
Упражнение 70 (для снятия болей в области плечевого сустава)
Приемы лечебного воздействия на мышцы при болях в области локтя
Ориентационные, самодиагностические тесты при болях в области локтя
Упражнение 71 (при болях, усиливающихся при разгибании кисти)
Упражнение 72 (при болезненности вращения кисти)
Упражнение 73 (при болях, усиливающихся при сгибании и разгибании в локтевом суставе)
Упражнение 74
Упражнение 75
Упражнение 76 (при болях в локтевом суставе)
Упражнение 77 (при болях по передней поверхности плеча — в двухглавой мышце)
Упражнение 78 (при болях по задней поверхности плеча — в трехглавой мышце)
Приемы миотерапии при болях в плече и кисти
Синдром «плечо-кисть»
Упражнение 79 (при болях в области лучезапястного сустава с отдачей в большой палец кисти и ладонь)
Упражнение 80 (при резких болях в области внутренней поверхности лучезапястного сустава с отдачей в мизинец и ладонь — синдром запястного канала)
Упражнение 81 (при болях в области большого пальца руки)
Упражнение 82 (при болях в пальцах кистей руки — синдром поражения сухожильных влагалищ мышц)
Приемы миотерапии при болях в области тазового пояса и ног
Синдром подвздошно-поясничной мышцы
Упражнение 83 (поглаживание при болях в бедре, а также при болях, которые могут дифференцироваться больным как боли в брюшной полости и малом тазу)
Упражнение 84 (вибрационное пощипывание)
Упражнение 85
Боли в ягодицах и тазобедренном суставе
Синдром грушевидной мышцы
Упражнение 86 (при синдроме грушевидной мышцы — при болях в ягодицах, в крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах)
Боль в пояснично-крестцовой области, в наружной части бедра, по передненаружной части голени, иногда с иррадиацией в наружную лодыжку
Синдром подвздошно-большеберцового тракта
Упражнение 87 (при синдроме подвздошно-большеберцового тракта — боли в пояснично-крестцовой области, наружной части бедра, по передненаружной части голени, иногда с иррадиацией в наружную лодыжку)
Боль в подколенной ямке с иррадиацией вверх и вниз, иногда в область седалищного бугра
Синдром двуглавой мышцы бедра
Упражнение 88 (при синдроме двуглавой мышцы бедра — боли в подколенной ямке, отдающие вверх и вниз)
Боль в ягодичных мышцах, отдающая в заднюю часть бедра и голень
Синдром средней и малой ягодичных мышц
Упражнение 89 (при синдроме малой и средней ягодичных мышц — боли в ягодичной области с иррадиацией по передненаружной поверхности бедра и на верхнюю часть стопы к 2–5 пальцам)
Боли по внутренней поверхности ноги, отдающие в пах, а иногда по передней поверхности бедра до внутренней лодыжки
Синдром приводящих мышц бедра
Упражнение 90 (при синдроме приводящих мышц бедра — боли по внутренней или наружно-внутренней поверхности бедра)
Боль и судороги в икроножной мышце
Синдром трехглавой мышцы голени
Упражнение 91 (при синдроме трехглавой мышцы голени — боли или судорогах по задней поверхности голени ниже подколенной ямки)
Заключение