Читайте также
Как работать с упражнениями
Главная трудность, которая вас подстерегает при выполнении упражнений, заключается в том, чтобы суметь отодвинуть старый опыт восприятия своих ощущений и создать новый. Но отодвинуть старый опыт просто так невозможно — это все равно, что дать
Как работать с книгой
Вы держите в руках интерактивную книгу. Ее интерактивность заключается в следующем.Во-первых, это – «книга в книге». Она, подобно картине, состоит из основного сюжета и фона, на котором разворачивается главное действо. Сюжет и фон, которые могут
Как работать с книгой?
Не стремитесь сразу выполнить все упражнения или прочитать все тексты. Вначале просто пролистайте книгу и отложите ее в сторону до тех пор, пока не почувствуете в себе решимость начать работать по ней.Пожалуйста, строго следуйте рекомендациям
Как работать с книгой
Прежде всего советую прочитать все разделы книги, желательно с карандашом в руке, отмечая наиболее заинтересовавшие вас и важные именно для вас места.После прочтения основной части можно приступить к изучению Приложения 1 и Приложения 2, где
Как работать с книгой
Книга состоит из пяти глав.Глава 1?обучает методикам динамической гимнастики и статическим упражнениям для взращивания внутренней энергии. В ней вы найдете: • Традиционные комплексы оздоровительных упражнений, рассчитанные на разные возрастные
Как работать с книгой
Для того чтобы получить желаемое, вы должны иметь индивидуальную – именно свою – книгу! Не имеет смысла пользоваться одной книгой даже близким родственникам. Потому что при энергетической работе, которая вам предстоит, у вас и книги образуется
Как работать с книгой
Для того чтобы получить желаемое, вы должны иметь индивидуальную, именно свою книгу! Не имеет смысла пользоваться одной книгой даже близким родственникам. Потому что при энергетической работе, которая вам предстоит, у вас и книги образуется особое
Как работать с книгой
Для того чтобы получить желаемое, вы должны иметь индивидуальную, именно свою книгу! Не имеет смысла пользоваться одной книгой даже близким родственникам. Потому что при энергетической работе, которая вам предстоит, у вас и книги образуется особое
Как работать с книгой
При энергетической работе, которая вам предстоит, у вас и книги образуется особое поле, благодаря которому исцеляется, выравнивается ваша энергетика. А вместе с тем происходит и проработка болезней – на энергетическом уровне.Чтобы обрести
Как работать с аффирмациями
Вся суть и эффективность аффирмации заключается в их постоянном повторении. Другими словами, с их помощью мы формируем свой образ мышления. А то, как мы мыслим, и создаёт нас самих.Поэтому аффирмации полезно повторять как можно чаще. Не
Наклоны назад с поднятыми руками
Это движение выполняйте стоя. Ноги на ширине плеч, дыхание свободное. Поднять руки вверх. Сомкнуть пальцы в замок и, не сгибая колен, начать движение. Постепенно увеличивать амплитуду движений.Повторить 5–10
Координация движений при работе с поднятыми вверх руками
Обычно из-за длительной работы с поднятыми вверх руками передняя лестничная мышца сдавливает подключичную артерию и нижнюю часть плечевого сплетения, что может привести к их травме. Поэтому не следует долго
Упражнение 1. Тадасана (от санскр. тadaa – «тогда, в то время как») – «поза горы с поднятыми вверх руками»
Исходное положение: встать прямо, ноги на расстоянии 10–15 см друг от друга.Напрячь колени, почувствовав, как коленные чашечки поднялись вверх, и толкнуть тазобедренный
Медленная ходьба с поднятыми пальцами ног
Краткая формулаВ момент окончания предыдущего упражнения левая нога выдвинута вперед. За поворотом головы следует поворот корпуса. Руки начинают движение влево, потом вправо.Как только левая рука дойдет до точки шан-вань, а