Упражнение 8. Врата Духа

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение 8. Врата Духа

Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Охватите стопы руками так, чтобы лодыжки оказались лежащими на руках (первая позиция). Точка посередине запястья с внутренней стороны – это точка Перикард 7, или Источник. Упражнение стимулирует эту точку.

На выдохе медленно наклонитесь к ногам (вторая позиция). На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем некоторое время оставайтесь в этой позе неподвижно, закройте глаза и постарайтесь ощутить ее действие.

Врата Духа, первая позиция

Врата Духа, вторая позиция

Данный текст является ознакомительным фрагментом.