Виброгимнастика

Виброгимнастика

Данная методика предложена академиком Микулиным. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма – это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта.

Упражнения выполняются так: подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего лишь на один сантиметр, и резко опуститься на пол. Выше поднимать каблуки не стоит, может произойти ненужное утомление ступней. Сотрясения должны быть такими же, как при беге. В результате удара об пол произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще одного раза в секунду. После 30 упражнений сделать перерыв на 5—10 секунд. В течение дня повторить упражнение 3—5 раз. Длительность упражнений – 1 минута, то есть 60 ударов. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.