Виброгимнастика
Виброгимнастика
Этому упражнению придавал большое значение академик А. А. Микулин, который, собственно, его и придумал. Делается оно так: размеренно (раз в секунду) подниматься на носки и, резко опускаясь на пятки, ударять каблуками об пол. Проделывать это нужно несколько раз в день, по 30 с. По мнению Микулина, виброгимнастика активизирует кровоток и помогает выведению шлаков, что он всегда считал особенно важным. Крупнейший биомеханик профессор В. М. Зациорский также свидетельствует: «Вибрация может быть полезной, поскольку компенсирует недостаток двигательной активности».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Виброгимнастика по Микулину
Виброгимнастика по Микулину В организме человека происходит постоянное накопление продуктов обмена веществ (шлаков), избавиться от которых можно с помощью виброгимнастики.Методика выполнения.Надо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего лишь на
Виброгимнастика
Виброгимнастика Виброгимнастика выполняется в положении стоя, стопы параллельны друг другу. Производится подъем на носки, при котором пятки поднимаются над полом на 5 см и резко опускаются на пол со скоростью 60 раз в минуту в течение 2–3 мин (рис. 56 а, б). При ударе пятками
Виброгимнастика по Микулину
Виброгимнастика по Микулину В организме человека происходит постоянное накопление продуктов обмена веществ (шлаков), избавиться от которых можно с помощью виброгимнастики.Методика выполнения Надо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола всего лишь на
«Виброгимнастика» Микулина
«Виброгимнастика» Микулина Автор предлагает выполнять ее даже тем людям, которым запрещены бег и быстрая ходьба.Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см, и резко опуститься на пол, то испытываешь удар, сотрясение. При этом произойдет то
Виброгимнастика
Виброгимнастика Этому упражнению придавал большое значение академик А. А. Микулин, который, собственно, его и придумал. Делается оно так: размеренно (раз в секунду) подниматься на носки и, резко опускаясь на пятки, ударять каблуками об пол. Проделывать это нужно несколько
Бег и виброгимнастика
Бег и виброгимнастика Как я уже говорил, при ударе пятками о землю по направлению к сердцу возникает «противоудар»: согласно законам гидродинамики, венозная кровь начинает прокачиваться намного мощнее. Более того, вибрации стенок кровеносных сосудов вызывают активное