КОПЧИК: МАЛЕНЬКИЙ, ДА УДАЛЕНЬКИЙ

КОПЧИК: МАЛЕНЬКИЙ, ДА УДАЛЕНЬКИЙ

Всем известно, что самым маленьким отделом позвоночника является копчик. В своей книге «Система «Умный позвоночник» я уделил ему целую главу. Но проблема копчика возникает так часто, особенно у прекрасной половины человечества, что здесь необходимо вновь, хотя бы коротко, поговорить об этом остатке хвоста. Тем более что он имеет прямое отношение к осанке. Копчик состоит из четырех костей, реже из трех или пяти. Его основание прикрепляется связками к крестцу, а верхушка загнута вперед. Не все знают, но копчик участвует в образовании тазового дна.

Тазовое дно – это переплетение мышц и связок между тазовыми костями и органов, выходящих из области таза, – прямой кишки и мочеполовых органов. Часть связок прикрепляется к копчику.

Копчик

Копчику приходится участвовать в различных движениях – и при дефекации, и при мочеиспускании, и при родах ребенка. То есть во всех событиях, которые вовлекают в процесс тазовое дно. Также он подвергается нагрузке во время сидячего положения. Давайте разберем это положение подробнее. Как вы уже знаете, правильная осанка связана с поддержанием поясничного изгиба. В положении сидя основное давление приходится на бедра и нижнюю часть ягодиц. Копчик расположен глубоко в межягодичном промежутке и не подвергается давлению.

Вредная привычка сидеть скрючившись