Ожирение
Ожирение
Ожирением называют избыточное накоплении жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах. В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его распада. Чаще всего ожирение возникает от систематического переедания, важную роль в этом играют не количество потребляемой пищи, а степень превышения потребностей организма. Потребляя пищу, следует помнить о характере работы, о своей двигательной активности, о способности желудочно-кишечного тракта переваривать пищу. Следует всегда помнить, что двигательная активность в условиях города намного снижена, чем того требует природа человека. Наша жизнь почти полностью механизирована – стиральные и посудомоечные машины, пылесосы и т. д. Замечено, чем более экономически развита страна, тем больший процент ее жителей страдают ожирением. Ожиревшие люди часто ленивы, в пищу употребляют полуфабрикаты, консервированные продукты, копчености, жирные продукты, которые помогают насытиться быстро и без особых хлопот. А приготовление пищи из натуральных продуктов без жарки, а на пару или в духовке хлопотно. При разных формах ожирения у народной медицины есть свои рецепты.
Ежедневно принимать водные процедуры, купаться в бассейнах и естественных водоемах.
Сократить в пищевом рационе содержание продуктов животного происхождения и увеличить содержание продуктов растительного происхождения.
Сократить объем принимаемой пищи.
Есть поменьше жирного, сладкого, мучного.
Жареные блюда заменять в меню вареными блюдами.
Бросить курить; полностью отказаться от спиртных напитков.
При возможности принимать в пищу больше плодов боярышника кроваво-красного.
НА ЗАМЕТКУ
Ежедневно выполняйте комплексы физических упражнений. Совершайте продолжительные пешие прогулки.
Ожирение, отеки любого происхождения: свежую сырую мякоть тыквы съедать, начиная с 20–30 г один раз в день, постепенно увеличивая дозу до 150 г 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды. Курс лечения 1,5–2 месяца. После перерыва в 10–15 дней лечение можно повторять.
Мочегонное при ожирении. Употребляют в сутки 75 г кукурузного масла. При других заболеваниях – отвар или настой: 10 г измельченных рылец настоять (замочить) в 1,5 стаканах холодной воды, кипятить на небольшом огне 30 минут. Настой готовят из расчета 10 г на стакан воды. Пить настой или отвар по 1–3 столовые ложки через каждые 3–4 часа. При длительном хранении действие рылец резко снижается.
При ожирении рекомендуется делать разгрузочные дни. В этом случае в течение дня, раз в неделю, съедать 1,5–2 кг яблок не принимая другой пищи. При гипертонии и атеросклерозе лучшими сортами яблок можно считать кулон-китайку, алый налив, ранет Кичунова, скрыжапель.
Полезно проводить один раз в неделю «огуречный» разгрузочный день, съедая в течение суток 1,5 кг свежих огурцов и выпивая 0,5 л свежей простокваши.
НА ЗАМЕТКУ
Не устраивайте себе отдых после приема пищи и не спите днем.
Свежеприготовленный сок тыквы пить по полстакана 1–2 раза в день за 10–15 минут до еды, постепенно увеличивая его количество до 2–3 стаканов в день. Принимать его так же, как и сырую мякоть тыквы.
НА ЗАМЕТКУ
Больным, которые плохо переносят цельный сок, рекомендуется делать из него напиток, разбавляя сок холодной кипяченой водой в соотношении 1:1.
ВНИМАНИЕ!
Сырая тыква и сок из нее противопоказан при гастрите с пониженной кислотностью желудочного сока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при тяжелой форме сахарного диабета.
Ожирение. Корень любистка – 20 г, плоды можжевельника – 20 г, фукус пузырчатый или цистозира бородатая – 20 г, кора крушины – 20 г, трава тысячелистника – 20 г. Отвар из столовой ложки сбора на стакан воды. Варить 10 минут. Выпивать по 2–3 стакана отвара в день.
Ожирение, хрупкость и проницаемость сосудов. Пьют настой или отвар из цветов или листьев гречихи, лучше цветов, 1:10 пить без дозировки, как чай. Каша идет в диету при ожирении.
Мочегонное средство при ожирении: лук порей. Едят в свежем, вареном и сушеном виде.
Геморрой, ожирение, запор: вареный или полусырой корнеплод свеклы красной принимать, начиная с 20–30 г один раз в день, постепенно увеличивая количество до 100 г 1–2 раза в день за 20–30 минут до еды или натощак. Цельный свежеприготовленный сок свеклы пить, постепенно увеличивая объем с 1 чайной ложки до 100–200 мл 2–3 раза в день за 10–15 минут до еды. Курс лечения до 2 месяцев.
ВНИМАНИЕ!
Противопоказанием для приема полусырой и вареной мякоти свеклы является гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока, сахарный диабет, камнеобразование в почках при щелочной моче и понос.
В корейской народной медицине настой из собранных зимой и высушенных почек тутового дерева пьют при ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Большой прием тутовых ягод также благоприятно действует при ожирении и болезнях сердца – 4–5 раз в день после еды по 200–350 г спелых ягод. Курс лечения 3–4 недели. Через 2 недели можно сделать перерыв.
Чрезмерный аппетит можно унять: пластины из серебра следует накладывать по центру наружной части предплечья. Продолжительность процедуры – до притупления аппетита.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.