Терапевтическое упражнение:

Терапевтическое упражнение:

«Выпишите себе рецепт»

1. Возьмите ручку и несколько листков бумаги или ваш дневник, либо скачайте образец рецепта с сайта MindOverMedicineBook.com.

2. Запишите диагноз, который вы себе поставили, на листке бумаги, в дневнике или в диагностическом журнале, который вы скачали.

3. Закройте глаза и вникните в целительную мудрость вашего внутреннего путеводного света. Помните, что нужно оставаться открытым, любящим, сострадательным по отношению к себе. Когда ощутите, что вы уже сосредоточились, расслабились, откройте глаза.

4. По каждому записанному пункту диагноза подумайте, что можно сделать для устранения выявленной причины болезни. Доверьтесь интуиции и старайтесь не судить строго о достигнутом результате. Помните, не обязательно сразу действительно приступать к осуществлению всех мер, но важно быть честным с собой. Не будьте строгим цензором. Никто никогда не должен этого читать, кроме вас.

5. Работа наедине с пациентами включает конкретные рекомендации о том, что можно предусмотреть в этом рецепте. Но эти рекомендации не входят в мои задачи при написании данной книги. Если у вас проблемы с браком, то я могу порекомендовать специальные книги, терапевтов, которым я доверяю, и семинары. Но правда в том, что вы знаете уже очень много. Вам на самом деле я не нужна. И никто не нужен, чтобы знать, что именно необходимо вам в жизни или вашему телу.

6. Если вы определили проблему и знаете способ исцеления, я вас не оставлю в беде. Следите за моим блогом LissaRankin.com, где я излагаю практические рекомендации для любящих и бесстрашных людей, а также другие методы самоисцеления и максимального улучшения жизни. Вы также можете зайти на OwningPink.com, где работают более 30 целителей и наставников-прорицателей. Они рассказывают о каждом камне в Пирамиде здоровья и о том, как лечить связанные с ними болезни.

Чтобы ознакомиться с моим личным рецептом, см. Приложение В.

Действуйте

Вы только что выписали себе рецепт, и ваше путешествие к исцелению начинается. Следующий этап данного процесса – самый волнующий и требует наибольшего мужества. Когда вы осознаете, какие именно перемены вам необходимо произвести в вашей жизни для достижения оптимального здоровья, тогда и наступит время действовать.

Давайте я сначала вас немного приободрю. Вы способны это сделать! Я знаю, так как у меня есть собственный опыт. Я очень хорошо помню, что это значит – сознавать (только сознавать!), что нужно сделать ради спасения собственной жизни. Я была в ужасе. Но одновременно и была взволнована. Потому что в самой глубине сердца я была уверена, что моя жизнь изменится к лучшему.

Я знаю, что то же самое относится и к вам. И вот я здесь и машу шариками, как член группы поддержки на соревнованиях. Вперед! Я уже сейчас ужасно вами горжусь. Просто потому, что вы покончили с прошлым и готовы бесстрашно шагнуть дальше.

Знаю, у вас колотится сердце и бегают мурашки. У вас даже может возникнуть стресс при одной только мысли о том, как вам воспринимать диагноз и как сделать все то, что записано в рецепте. Но не волнуйтесь. Это все временно. Я обещаю, что вскоре после этого наступит релаксация.

Выйдя за пределы традиционной клинической практики для руководства клиентами во время этого процесса, я знаю, как боязно это делать, и я не устаю постоянно восхищаться силой духа этих людей. Я была свидетельницей огромных перемен в жизни самых отважных людей, которые отправились в путешествие к самоисцелению. Мое сердце раскрылось для них, и ум был потрясен. Я видела медицинские чудеса – случаи спонтанных ремиссий, которые можно объяснить только физиологическим самовосстановлением. Я всегда наблюдала за тем, как люди преодолевают страх, раскрывают душу и перестраивают всю свою жизнь.

Двигаясь вперед, постарайтесь постоянно сверяться со своим внутренним путеводным светом. Пусть он станет вашим лучшим другом. Пусть всегда напоминает об истине, которую вы ищете, о знании, которому доверяете. Этот свет даст вам беспредельное сострадание. Чем дальше вы продвигаетесь, тем радостнее будет сам процесс.

Как быть, если вы не хотите действовать? Если вы понимаете, чего будет стоить выздороветь, и просто не способны совершить прыжок в новую жизнь. Если с вами именно так обстоит дело, то будьте к себе добрее. Может, просто еще не настало время. Помните, вы сами почувствуете, когда уже пора совершить этот прыжок, когда боль от отсутствия изменения перевесит страх перед неизведанным. Если вы еще не в таком состоянии, то можете подождать. Но не ждите слишком долго. Не хочу, чтобы ваше тело стало вопить просто потому, что вы не хотели прислушаться к его шепоту.

Для большинства людей постановка диагноза и составление рецепта требуют радикальных изменений, и некоторые попросту не хотят действовать так, как велит им внутренний путеводный свет. Я обычно задаю своим пациентам один и тот же вопрос: «Если вы не хотите ничего предпринять, значит, вы выбираете болезнь?»

Некоторые просто робко опускают глаза и кивают, показывая, что скорее готовы рисковать здоровьем, чем решиться на необходимые перемены, и это нормально. Я не могу это осуждать, но все-таки хорошо отважиться на выбор и сделать его самостоятельно.

Другие убеждают меня, что готовы рисковать чем угодно, решаться на что угодно, если есть хоть малейшая надежда на перемены к лучшему в физиологии. Вот этих людей я считаю трогательными и всегда переживаю за них. Именно такие люди всегда и поправляются.

Ведь в конечном итоге это ваше предназначение. Ваше тело. Ваша жизнь.

Узнав, что необходимо изменить в жизни, и решившись на эти перемены, проявите к себе сострадание. Не спешите. Продвигайтесь крошечными шажками. Почаще вознаграждайте себя. Отмерьте себе вдоволь благодарности, одобрения и любви. Это будет вашим топливом в долгом путешествии.

Когда вы изменили восприятие на позитивное, заручились необходимой поддержкой, познали мудрость собственного тела и внутреннего путеводного света, поставили диагноз, написали себе рецепт и начали действовать в соответствии с ним, наступает время просто предать себя судьбе и не связывать себя ни с каким конкретным результатом. Да, вы хотите излечиться. Кто не хочет, если болен? Но правда в том, что это порой невозможно. И это не ваша вина.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.