Насколько сбалансирована ваша Пирамида здоровья?
Насколько сбалансирована ваша Пирамида здоровья?
1. Сделайте семь ксерокопий Пирамиды здоровья из книги (с. 239) или распечатайте копии, которые сможете скачать с сайта MindOverMedicineBook.com.
2. Каждый день мелком или маркером закрашивайте камни, образующие Пирамиду здоровья, к которым вы имели отношение. Например, если вы медитировали, то закрасьте камень с надписью «духовность». Если с удовольствием занимались сексом, то закрасьте камень «сексуальность». Если сделали что-то для укрепления физического здоровья, закрасьте камень «физическое здоровье». Если хорошо выполняли материнские обязанности, если по-доброму пообщались с лучшим другом, закрасьте камень «взаимоотношения». Если занимались работой, то закрасьте камень с надписью «Цель в работе, в жизни» и т. д.
3. В конце недели обратите внимание на то, на что вы расходуете большую часть своего времени и энергии. Остаются ли какие-то камни нетронутыми каждый день? Не шатается ли ваша Пирамида здоровья? Есть ли баланс? Каким камням следует уделить внимание?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
47. Оценка состояния здоровья детей и подростков. Группы здоровья
47. Оценка состояния здоровья детей и подростков. Группы здоровья Под понятием здоровья детей и подростков следует понимать состояние полного социально-биологического и психического благополучия, гармоничное, соответствующее возрасту физическое развитие, нормальный
Оценка состояния здоровья детей и подростков. Группы здоровья
Оценка состояния здоровья детей и подростков. Группы здоровья Состояние здоровья подрастающего поколения – важный показатель благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и прогноз на будущее.Стабильно неблагоприятная тенденция
«Пирамида питания»
«Пирамида питания» Для формирования у населения правильного понятия о правильном питании и индивидуальной работы с пациентами была создана наглядная и удобная в применении «пирамида питания», включающая 5 групп продуктов (рис. 10.1). Деление продуктов на группы было
Пирамида как объемный резонатор
Пирамида как объемный резонатор Около двадцати лет тому назад я работал экспертом по электромагнитным полям в одном из научно-исследовательских институтов Москвы, где однажды был приглашен для участия в необычном эксперименте. На первом этаже самого большого зала
Пищевая пирамида, которая превратит вас в мумию
Пищевая пирамида, которая превратит вас в мумию Пищевая пирамида Министерства сельского хозяйства США (рис. 8) действовала до 2005 г., после чего ее заменила MyPyramid. MyPyramid включает двенадцать уровней потребления – с 1000–3200 калорий в день, и она разработана, чтобы помочь
Насколько вы стойкий человек?
Насколько вы стойкий человек? На этой странице представлены 12 вопросов, подобных тем, которые встречаются в опросниках на стойкость. Определение чьей-либо стойкости требует большего исследования, чем этот экспресс-тест. Но это простое упражнение может дать вам некоторое
Пищевая пирамида доктора Ионовой для снижения веса
Пищевая пирамида доктора Ионовой для снижения веса То есть нашей «примерной» даме с калорийностью рациона для снижения веса 1253 ккал имеет смысл придерживаться количества порций для 1200 ккал – в средней колонке.Если ваша калорийность для снижения веса равна, например,
Пищевая пирамида для сохранения веса
Пищевая пирамида для сохранения веса Для того чтобы привыкнуть к увеличенным порциям, я советую продолжать на последней неделе программы вести пищевой дневник. Поскольку вы меняете количество еды, он поможет вам увидеть, с какими группами продуктов возникают сложности
Ваша диета для поддержания и укрепления здоровья на каждый день
Ваша диета для поддержания и укрепления здоровья на каждый день После рекомендаций общего характера перейдем к рекомендациям более конкретного плана, а именно к рецепту уникальной и в тоже время очень простой диеты. Самое главное – это ее цель. Ведь именно от цели
Ваша карточка здоровья
Ваша карточка здоровья Уважаемый читатель!Последующие чистые страницы Вы должны заполнить самостоятельно.Я советую делать контрольные записи – как в истории болезни – например о периодах обострения и периодах ремиссии, о причинах ухудшения здоровья и мерах, которые
11 НАСКОЛЬКО УСТАЛ ВАШ ВРАЧ
11 НАСКОЛЬКО УСТАЛ ВАШ ВРАЧ Для того чтобы пациенту установить конструктивные взаимоотношения со своим доктором, надо знать, с кем он имеет дело. О работе врача у подавляющего числа наших граждан представления весьма смутные.Как-то знакомая врач-кардиолог (доктор,
Пирамида здоровья
Пирамида здоровья Чтобы помочь своим пациентам определить, какие факторы могут способствовать появлению проблем со здоровьем, я разработала модель для диагностики и лечения и назвала ее «Пирамида здоровья». Эта концепция основана на результатах моих исследований,