Упражнение: «пусть подскажет тело»
Упражнение: «пусть подскажет тело»
1. Успокойтесь. Неторопливо сядьте, закройте глаза.
2. Дышите глубоко. Следите за тем, как поднимается и опускается грудная клетка.
3. Обратите внимание на любые физические ощущения, которые испытываете. Ощущаете ли вы боль? Скованность? Шум в голове? Тепло? Холод? Свободу? Стеснение? Физические симптомы заболевания?
4. Прислушайтесь к своему телу: что оно хочет вам сообщить? Пусть ваш внутренний путеводный свет поможет вам ответить на этот вопрос. Внемлите той мудрости, которая до вас дойдет.
5. Теперь откройте глаза. Представьте, что вы видите послание от собственной болезни или физического симптома. Например, у вас болит спина. Вообразите, что она могла бы вам написать. Что-то, например, такое: «Дорогой мой! … С любовью. От боли в спине».
6. Мысленно напишите ответ. Получив послание от своего физического симптома или недуга, напишите ответ: «Дорогая боль в спине! … С любовью. От меня».
7. Продолжайте взаимное общение, пока ваше тело хочет с вами разговаривать. Обращайте внимание на то, что содержится в посланиях. Ведь это говорит ваш внутренний путеводный свет. Прислушайтесь к нему.
8. Поблагодарите ваше тело за мудрость. Пообещайте, что всегда будете на связи.
Очень часто мы игнорируем послания от внутреннего путеводного света, поступающие через тело, – либо потому, что не слушаем, либо потому, что нам не хочется слышать то, что нам предстоит узнать. Попытки достучаться до мудрости тела могут потребовать определенных перемен. Порой мы не слишком стремимся услышать послания, если не готовы к переменам.
Например, надсадный кашель может свидетельствовать о том, что пора бросать курить, так говорит ваше тело. Но если вам этого делать не хочется, вы пытаетесь дистанцироваться от внутреннего путеводного света. Припухлость в области шеи также подсказывает вам, что пора сходить к врачу. Но если вы боитесь услышать его диагноз, то будете игнорировать это до тех пор, пока припухлость не станет настолько большой, что у вас начнет пропадать голос. Боль при половом сношении может вам подсказать, что вы больше не чувствуете себя в безопасности и что пришла пора перемен. Рак или инфаркт говорят о том, что пора сбавить темп.
Если не мешать, то физические симптомы могут образовать своеобразный мост между вами и внутренним путеводным светом. Когда научитесь во всех нюансах слышать то, что говорит вам внутренний путеводный свет, телу не нужно будет находить физические проявления для своих посланий.
Вы сможете предупредить тяжелую болезнь или симптом физического недомогания. Если вы недостаточно умело слушаете свой внутренний голос, то вашим поводырем может стать тело. Внутри тела заключен точный компас, который снова вернет вас обратно в нормальное состояние, надо лишь слушать его.
Чтобы лучше понять, как достучаться до внутреннего путеводного света, подпишитесь на ежедневные обновления на сайте InnerPilotLight.com.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.