Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта

Исходное положение: сесть удобно.

Прижать большим пальцем правой руки правую ноздрю и медленно вдохнуть, впуская воздух через левую ноздрю. Затем перекрыть левую ноздрю соединенными кончиками мизинца и безымянного пальца правой руки, задержать дыхание и сохранять паузу насколько возможно долго (при этом легкие должны прекратить движение). Потом убрать большой палец, выдохнуть так же медленно, как и при вдохе, вдохнуть через правую ноздрю, снова зажать ее большим пальцем, задержать дыхание, убрать мизинец и безымянный палец и очень медленно выпустить воздух через левую ноздрю.

Выполнять по две серии из 10 подходов утром и вечером, со 2-й недели увеличить количество повторений до 20 (при отсутствии дискомфорта можно и больше).

Данное упражнение избавляет от пагубной энергии и улучшает аппетит и процесс переваривания пищи.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.