Джаландхара-бандха (замыкание, удерживающее нектар)
Джаландхара-бандха (замыкание, удерживающее нектар)
Перед началом сделайте глотательное движение, затем вдох и, сжав мышцы горла и шеи, прижмите подбородок к грудной кости. Задержитесь в этом положении при прямом позвоночнике (насколько сможете). Джаландхара-бандха исключает утечку праны наружу. Поднимите голову и, расслабив мышцы, сделайте медленный выдох. В Упанишадах сказано: «Практикующий упражнение Джаландхара-бандха йог препятствует истечению из мозга жизненного нектара, капающего из 1000-лепесткового лотоса, и не дает ему сгореть в пищеварительной системе, а контроль и удержание его зажигает Кундалини-шакти».
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Сливовый нектар
Сливовый нектар
Рекомендуете ли вы употреблять нектар агавы в качестве подсластителя?
Рекомендуете ли вы употреблять нектар агавы в качестве подсластителя? Многие энтузиасты здорового питания выбрали нектар агавы в качестве подсластителя, но лично я не рекомендую его. Это всего лишь еще один концентрированный и низкопитательный подсластитель. Кроме
Тема 3 Бандхи. Джаландхара бандха
Тема 3 Бандхи. Джаландхара бандха Бандхи – это небольшая, но очень важная группа практик йоги. Они составляют неотъемлемую часть крийя-йоги, сочетаясь с различными другими техниками. Поэтому читателю необходимо освоить каждую из них, прежде чем приступать к крийя-йоге.
Джаландхара-Бандха
Джаландхара-Бандха Эта бандха является удивительным средством против старения и для продления жизни. Для начинающих практиковать йогу самым эффективным и простым будет применение Джаландхара-Бандхи с наполненными воздухом легкими.Итак, мы помним, что эта бандха
Мула-Бандха
Мула-Бандха Позы для выполнения Мула-Бандхи – стоя или сидя в позе молнии (Ваджрасана). Главное при этом – прямая спина.Выполняя Мула-Бандху, мужчины нажимают пяткой на промежность между анусом и мошонкой, женщины – на преддверие влагалища. Практиковать ее эффективнее
Джаландхара-бандха (подбородочный замок)
Джаландхара-бандха (подбородочный замок) Сядьте в любую медитативную позу, которая позволяла бы твердо упираться коленями в пол (например, сукхасана не подойдет). Поэтому те, кто не могут сидеть в падмасане, сиддхасане и т. п., могут практиковать джаландхара-бандху стоя.
Джаландхара-бандха в положении стоя
Джаландхара-бандха в положении стоя Станьте прямо, раздвинув ноги на расстояние примерно около полуметра. Наклонитесь вперед и упритесь ладонями в бедра чуть выше коленей. Глубоко вдохните (или выдохните), задержите дыхание и выполните подбородочный замок. Выпрямите
Маха-бандха (большая бандха)
Маха-бандха (большая бандха) Сядьте в медитативную позу, предпочтительно в сиддхасану или в сиддха-йони-асану. Глубоко вдохните и полностью выдохните. Выполните джаландхара-бандху, уддияна-бандху и мула-бандху. Сосредоточивайтесь поочередно на каждой из следующих чакр:
Нектар фруктово-овощной с сельдереем
Нектар фруктово-овощной с сельдереем Ингредиенты:Крупное яблоко – 1 шт.Морковь – 2 шт.Зелень сельдерея – 1 пучокЗелень петрушки – несколько веточекСвекла – 1 шт.Питьевая отфильтрованная вода – 400 млСпособ приготовления и применения:Овощи очистить и крупно нарезать.
Джаландхара-бандха
Джаландхара-бандха Джаландхара-бандха имеет большое значение в практике пранаям, практически все более или менее выраженные задержки дыхания выполняются в сопровождении этой бандхи. Слово «джала» переводится с санскрита как «сеть», «паутина», «сплетение». Выполняется
Мула-бандха
Мула-бандха Чем вам может помочь мула-бандха? Если не вдаваться в подробности насчет чакр и жизненных энергий, то с ее помощью стимулируются нервы и мышцы тазовой области, укрепляются сфинктерные мышцы ануса и активизируется перистальтика кишечника, что способствует
Золотой нектар
Золотой нектар Когда ваша голова наполнена сперматической энергией, избыточная цзин может самопроизвольно воспламениться с ци в ваших высших центрах, перелиться в Микрокосмическую Орбиту и потечь вниз через ваше нёбо и далее вниз по языку. Различными людьми это будет
Уддияна-бандха (взлет и замыкание)
Уддияна-бандха (взлет и замыкание) В Йогакинамани Упанишад написано: «Так человек побеждает смерть, как лев слона, благодаря жизненности, которую он получает от Уддияна-бандхи».«Уд» и «ди» в санскрите являются корнями слов «полет вверх» и часто под этим понимают простое