19.4. Признаки обезвоживания

19.4. Признаки обезвоживания

Воде дана волшебная власть Стать соком жизни на Земле.

Леонардо да Винчи

Главный признак обезвоживания — цвет мочи. Если моча белая или бледно-желтая, то при прочих равных — ты потребляешь достаточное количество воды. Это правило не действует, если ты потребляешь сильные витаминные комплекты — они дают дополнительную окраску моче. Если же моча темная или, что еще хуже, с кровью — это очень и очень верный признак обезвоживания.

Второй признак — частота мочеиспускания. Если ты ходишь до ветра раз в два часа — это значит, что воды ты потребляешь достаточное количество. Разумеется, мы говорим про воду, а не пиво.

Третий признак — сухость во рту и вязкая слюна. Более слабый знак — сухие губы. Другими словами, если у тебя пересохли губы, это знак, что пора выпить пол-литра воды. И воды пора было выпить час назад.

Четвертый — судороги в мышцах Если это не связано с нарушением деятельности мозга, то почти всегда судороги — это свидетельство малого потребления воды. В совсем запущенном случае, вместе с увеличением воды, принимай «аспаркам» три раза в день по две таблетки. За этим сложным названием стоит соли магния и кальция. Стоит бешеных денег — рублей десять пачка.

Другие признаки тоже относятся к обезвоживанию, но, надеюсь, что до них не дойдет. Они простые — диарея, слабость и тошнота. С другой стороны, это могут быть признаки отравления, так что лучше всего при таких симптомах обращаться ко врачу, а не лечить себе больные зубы электродрелью перед зеркалом.

В любом случае, начинать надо с пары стаканов воды — хуже точно не будет.