Обратная сторона живота

Обратная сторона живота

Это спина. И правда жизни состоит в том, что к тому сознательному возрасту, на который, как правило, приходится беременность, проблемы со спиной, вызванные ее нетренированностью, есть практически у всех. Немудрено, что если нагрузка на спину увеличится еще на десяток кило, то это не сделает вашу жизнь легче. Банальная истина – спину нужно тренировать и делать это не поздно никогда. Подойдут плавание и опять же йога. Выбирайте на свой вкус. В любом случае уже никто не станет оспаривать утверждение о том, что спина – своего рода ось, по которой циркулирует жизненная энергия… впрочем, об этом лучше и подробней расскажут другие авторы.

Существует также и другой способ поддерживать мышцы спины в тонусе – банальный и оттого самый сложный. Помнить о необходимости держать спину. Постоянно, каждый день. Трудно это делать только первое время, потом входит в привычку (спросите профессиональных танцоров – они и не замечают, что держатся прямо и горделиво не только «на паркете»). Кстати, бальные танцы – тоже прекрасная фитнес-программа для организма, вот только едва ли она подойдет во время беременности. Хотя… Главное, чтобы вам занятие пришлось по душе.

Поддержание правильной осанки само по себе заставит держать в тонусе и мышцы пресса и ягодиц – иначе просто не получится. И данная привычка еще не раз сослужит вам службу и будет помянута добрым словом не единожды на протяжении всей долгой жизни.

Что делать:

• помнить об осанке;

• носить одежду, которая не позволит сутулиться (с открытыми плечами, рукавом реглан и др.);

• посещать танцы, плавание – на ваш вкус.