Программа закаливания

Программа закаливания

Закаливание следует начинать с составления программы действий: чем заниматься в первую очередь – обливанием, плаванием, обтиранием снегом, моржеванием. Также надо подобрать соответствующую одежду, пересмотреть режим питания, рацион. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какими видами вам можно заниматься, а какие противопоказаны. Не исключено, что моржевание, как одна из самых «жестких» процедур, вам опасно. Осторожность, дозированность, мера – вот основные принципы закаливания.

Главные из всех видов закаливания – водные процедуры, в академической медицине даже существует термин гидротерапия. Так называют воздействие на человеческий организм водой с целью лечения или закаливания. Вода может быть как в чистом виде, так и с различными добавками. Проводится этот вид закаливания в форме обливания, обтирания, обертывания, применения различных душей с разной температурой и напором воды. Используются купания в бассейне, ванны и другое воздействие водой на тело. С профилактической и лечебной целью применяются ванны с добавками скипидара (ванны Залманова), лечебных цветосборов, минералов, солей и прочего. Применяются ванны с разной температурой, гидроусиление, а также использование глубоководных бассейнов для лечения различных заболеваний опорно-двигательной системы.

Водные процедуры сводятся к воздействию воды на различные участки тела или всего организма для восстановления здорового кровообращения в сосудах, капиллярах и стимуляции обмена веществ. Водолечение приводит к исцелению практически от всех заболеваний. Чередованием состояния воды укрепляется ослабленный организм, восстанавливаются иммунная и эндокринная системы.

Знаете ли вы, что, находясь в водной среде, человеческий организм весит всего 10 % от своего веса на воздухе, и это также можно использовать при лечении заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, сердечнососудистых и прочих.

При наличии незначительных, не перешедших в категорию хронических, заболеваний и просто желающим поддержать свое здоровье необходимо применять водолечение в домашних условиях и, особенно, во время банной процедуры.

Желающим поддержать свое здоровье необходимо применять водолечение в домашних условиях и, особенно, во время банной процедуры. И только потом можно выходить из дома, чтобы окатиться ведром холодной воды.

На заметку!

При закаливании необходимо помнить главное – не спешить, проявлять умеренность, терпение, иметь веру и желание.