Следим за своим настроением
Следим за своим настроением
Как я уже говорила, чрезвычайно важен наш настрой. Настрой – это фактически полдела. Если вы сами себе не милы и жизнь видите исключительно в занудно-серых тонах, как бы ни подтянулись ваши мышцы, все равно лицо будет выглядеть безжизненным, потухшим. И наоборот, чем больше оптимизма и жизнелюбия вы излучаете, чем больше верите в себя, тем быстрее пойдет процесс вашей реабилитации. Вы буквально изо дня в день станете замечать в себе перемены к лучшему. Как правильно настроиться?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Как связана боль в спине с плохим настроением?
Как связана боль в спине с плохим настроением? Каждому понятно: если что-нибудь болит, настроение портится. О существовании же обратной связи догадывается далеко не каждый. А она, как ни странно, существует и «работает» бесперебойно, словно хорошо отлаженный механизм. В
Помогите своим суставам
Помогите своим суставам На одном из семинаров ко мне подошла курсантка с жалобами на боли в суставах. Она страдала полиартритом.Из-за отсутствия времени я дал ей массажное колечко и предложил массировать пальцы. В конце семинара она поблагодарила меня, потому что боли в
§ 17. ГЛАЗА КАК СРЕДСТВО ОТДЫХА И УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ
§ 17. ГЛАЗА КАК СРЕДСТВО ОТДЫХА И УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ НАСТРОЕНИЕМ Как мы уже не раз указывали, простейшим способом отдыха глаз является их закрытие на более или менее длительный период времени и мысленное представление чего-нибудь приятного. Этот метод служит средством
УПРАВЛЯЙ СВОИМ ДЫХАНИЕМ
УПРАВЛЯЙ СВОИМ ДЫХАНИЕМ С приходом цивилизации люди совершенно разучились дышать, у большинства из нас в процессе дыхания совсем не работает диафрагма, поэтому грудная клетка растягивается неправильно и легкие не могут вместить и пятой части того объема воздуха, на
Познакомьтесь со своим телом
Познакомьтесь со своим телом Из сказанного ранее вы узнали, что симптомы, казалось бы, не связанные с гормонами, такие как бессонница, мигрени, угревая сыпь, набор веса и запоры, зачастую имеют гормональные корни. Тем не менее все еще остается вопрос: как еженедельные
Спать ли со своим ребенком: да? нет?
Спать ли со своим ребенком: да? нет? Можно ли класть ребенка с собой в постель? Нужно! Мы считаем, что там его естественное место, и удивляемся, почему многие книги о детях отвергают эту проверенную веками традицию. Так можно и само материнство отрицать. Как осмеливаются эти
Поможем своим глазам
Поможем своим глазам Психофизическая гимнастика для глаз доступна и полезна всем. Она не требует особых условий для выполнения. Необходима только ваша готовность потрудиться ради своего здоровья.Центральным техническим приемом гимнастики для глаз является тренировка
Поможем своим глазам
Поможем своим глазам Психофизическая гимнастика для глаз доступна и полезна всем. Она не требует особых условий для выполнения. Необходима только ваша готовность потрудиться ради своего здоровья.Центральным техническим приемом гимнастики для глаз является тренировка
Как я боролась со своим атеросклерозом
Как я боролась со своим атеросклерозом Прежде всего я ежедневно съедала (и сейчас съедаю) 1 ч. ложку меда. Иногда съедаю сразу, а иногда делю на две части и ем как конфету. Кроме того, размешиваю по 1 ч. ложке меда и яблочного уксуса в 1 стакане теплой кипяченой воды, да и пью
Разговор со своим телом
Разговор со своим телом Многие целители советуют разговаривать со своими внутренними органами, для того чтобы те лучше работали. Мне кажется, это правильный подход, потому что каждый орган обладает своим, пусть не очень развитым, но – сознанием.Перед тем как изменить
Массаж и беседа со своим телом
Массаж и беседа со своим телом Массируйте и ощупывайте свое тело от кончиков пальцев на ногах до волос на голове. Во время массажа и ощупывания тела задавайте себе вопросы: «Какое ты, мое тело? Что тебе нравится? Почему ты отвергаешь это?» Под «это» вы должны подразумевать
Как мы относимся к своим болезням?
Как мы относимся к своим болезням? «На что жалуетесь?», «Что беспокоит?» – именно эти вопросы задает нам врач, когда мы являемся к нему на прием. Каждый из нас по-разному описывает свое состояние. Одни ведут себя сдержанно и немногословно, стараясь изложить самую суть
Заряжаемся настроением!
Заряжаемся настроением! Вы хотите весь день быть в настроении? Тогда уже с утра, еще до общих разминочных упражнений, делайте гимнастику хорошего настроения:1) Наморщите лоб, представив себе, что кожа собирается на нем в гармошку, а затем расправляется. Это ощущение
27. Сотрудничайте со своим доктором
27. Сотрудничайте со своим доктором Профилактика, а не лечение развившегося заболевания является ключом к здоровью и долголетию. Поэтому если вы не проходили диспансеризацию (посещение врача из-за простуды или желудочной инфекции не учитывается), то запланируйте визит
Мотивация: прислушайтесь к своим ощущениям
Мотивация: прислушайтесь к своим ощущениям По данным статистики Центра мануальной терапии Департамента здравоохранения г. Москвы, чтобы улучшить свое самочувствие, 87% пациентов, не проконсультировавшись с врачом, начинают посещать спортзалы и фитнес-клубы, где
Проконсультируйтесь со своим врачом
Проконсультируйтесь со своим врачом Если вам больше сорока, у вас проблемы со здоровьем или вы страдаете от ожирения, то перед началом программы тренировок спросите совет у своего лечащего врача, чтобы быть уверенным, что она вам действительно подойдет. Врач проверит