2. Ходьба в одном темпе
После 3 – 5-минутной разминки медленной ходьбой вы перейдете на быструю ходьбу (позиция 5 шкалы ИВН) и будете соблюдать этот темп все время тренировки, которую закончите 3–5 минутами заминки.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава XXV Розга в одном из восточных государств [7] Деспотическое и полуварварское государство это с незапамятных времен управляется плетью и розгой. Телесные наказания в многоразличных формах назначаются за всевозможные преступления, причем различия в общественном
Рассказ об одном судейском В 60-х годах XIX века известный французский врач-отиатр Проспер Меньер описал интересное клиническое наблюдение. Один судейский (так тогда называли юридических чиновников), плохо слышащий, во время заседания в суде протыкал золотой иголкой
ГЛАВА 26 Гениальные безумцы: когда вы гениальны в одном, но безумны во всем остальном Таланты природа распределяет между нами чаще всего равномерно. Большинство из нас имеют средние способности. Но так бывает не всегда. Вспомним, к примеру, гениальных безумцев.Помните
39. Мелисса – Мята + Лимон в одном флаконе Действие мелиссы: потогонное, ветрогонное, укрепляющее нервы, спазмолитическое, седативное, жаропонижающее.Подлинное масло мелиссы – одно из лучших лекарственных средств при аллергиях и расстройствах иммунной системы. Оно
СУП И СТИРОЛ – ДВА В ОДНОМ Заморские полистирольные стаканы и пакеты с «супом» появились в России в первой половине 90-х годов. Наивно ожидать, что, открыв стакан с концентрированным или пакет с дегидрированным супчиком, в нем можно обнаружить кусочки курицы, бекона или
Никак не могла остановиться на одном методе лечения Я по гороскопу Весы. Как свойственно этому знаку, вечно колеблюсь, часто не могу принять решение, особенно если надо выбрать из двух альтернатив. Из-за этого недавно со мной случилась неприятная история. Я довольно
ХОДЬБА Наиболее популярным и эффективным видом физической активности является оздоровительная ходьба. Во время ходьбы в работу включены основные мышечные группы, умеренно усиливается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно повышается
Об одном из авторов этой книги Рукопись настоящего издания книги уже находилась в редакции, когда с гор Кавказа пришла трагическая весть: во время зимнего восхождения на Эльбрус погиб Алексей Катков. В штормовую погоду он решил не отступать, преодолеть разбушевавшуюся
В каком темпе следует ходить? Кажется удивительным, но медленные и выполняемые без особого напряжения упражнения могут принести больше пользы, особенно когда вы не в лучшей спортивной форме. В Куперовском институте аэробных исследований в Далласе женщин с избыточным
С разных сторон – об одном и том же ...Когда подтверждения некоего феномена приходят с разных сторон и добываются разными способами, данный феномен оказывается более достоверным. Это – к свойству воды быть всемирным (вселенским) чувствилищем. Дело в том, что, не владея ни
В каком темпе следует ходить Кажется удивительным, но медленные и выполняемые без особого напряжения упражнения могут принести больше пользы. Особенно когда вы находитесь не в лучшей спортивной форме. Обоснование. В Куперовском институте аэробных исследований в
91. Ходьба (1) Ходьба по комнате или на месте с ускорением и замедлением темпа в течение минуты. Голову и корпус стараться держать
Похудеть только в одном месте: реально ли? Не буду тянуть резину и долго обосновывать ответ: нет, не реально.И вот почему: жировая прослойка – это универсальный аккумулятор энергии для всего тела, который организм аккуратно и равномерно по всему телу наращивает, когда
1. Ходьба в переменном темпе После 3 – 5-минутной разминки медленной ходьбой вы будете идти 3 минуты в умеренно быстром темпе, соответствующем позиции 5–6 по шкале ИВН. Затем 1 минуту – в быстром темпе (позиция 7–8). После чего до конца тренировки вы будете повторять это