Полдник
Понедельник — орехи, сухофрукты, зеленый чай.
Вторник — фрукты, орехи, ржаные хлебцы и зеленый чай.
Среда — орехи, сыр, фрукты.
Четверг — все, что захочется, в небольших количествах.
Пятница — апельсин или яблоко, черный шоколад или орехи.
Суббота — все, что захочется, в небольших количествах.
Воскресенье — орехи, сухофрукты, черный шоколад.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Что лучше есть на полдник? Через 2-3 часа можно предложить ребенку компот (кисели противопоказаны!), либо печеные яблоки, либо чай с сухарями, сушками, нежирным
Шаг 9. Полдник — не только для детского сада! И так, вы пообедали и вновь готовы к полноценной деятельности. Ваш организм доволен, и вы можете спокойно работать. Через 2,5–3 часа вам понадобится второй перекус. Обмен веществ уже замедляется, поэтому и перерыв между едой может