Оздоровительная диета
Оздоровительная диета
Эта диета предназначена для оздоровления кишечника и нормализации обменных процессов. Кроме того, за 10 дней потеря веса может составить около 7 кг.
Во время диеты нельзя употреблять в пищу сахар, соль, сладкие газированные напитки, пшеничный хлеб и соль.
Рекомендуется пить как можно больше воды, в том числе минеральной, и принимать витамин С.
Оздоровительная диета противопоказана при тяжелой физической работе.
1-й и 2-й дни
Лечебное голодание. Можно есть лишь зеленые яблоки, а к вечеру выпить 1 чашку чая с 1 чайной ложкой меда.
3-й день
Завтрак: 1 порция овсяной каши, сваренной на воде без добавления соли и сахара, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 г вареной говядины, 1 помидор.
Ужин: 200 г вареного риса, 1 чашка чая с лимоном.
4-й день
Завтрак: 1 порция овсяной каши, 1 чашка кофе.
Обед: 2 яблока, 1 долька лимона.
Ужин: 1 яблоко и 1 апельсин.
5-й день
Завтрак: 1 тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед: печеный картофель, 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.
Ужин: 200 г вареного риса, 1 чашка чая с лимоном; 1 яблоко.
6-й день
Завтрак: 1 порция овсяной каши.
Обед: 1 порция овсяной каши.
Ужин: 200 г вареного риса.
7-й день
Завтрак: 1 чашка кофе.
Обед: бульон из овощей, 1 яблоко, 150 г творога.
Ужин: кефир.
8-й день
Завтрак: 1 порция овсяной каши, 1 стакан минеральной воды, бульон из овощей, 3 яблока, 1 апельсин.
Обед: кефир.
Ужин: вареная рыба, 2 апельсина, чай.
9-й день
Завтрак: кефир.
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г вареной говядины, рис, 3 яблока.
10-й день
Завтрак: кефир.
Обед: чай с медом.
Ужин: рис, 1 апельсин и 1 долька лимона.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.