Психическая усталость

Психическая усталость

Эту усталость лучше всего определяют слова: «Я больше не могу».

Психическая усталость отличается от физической тем, что возникает в сознании, а не в теле, и чаще всего связана с тем, что человек не справляется с жизненными проблемами. Усталость проявляется как чувство пустоты и отупения и связана с потребностью забыться в надежде, что через несколько часов сна мы проснемся с новыми силами и положительным настроем и уж тогда свернем горы.

Физические ощущения подчинены психическим или вообще не воспринимаются, возникает желание с помощью сна убежать от неприятной или предъявляющей чрезмерные требования ситуации, но, прежде чем погрузиться в сон, нужно определить возможность такого побега и воспользоваться им.

Целью этой усталости является именно сон в качестве возможности забыться, которую многие физиологи обозначают как «сверхчувствительное предохранительное средство», нейтрализующее тяжелые впечатления.

Подобная реакция проявляется у многих учащихся – чувствуя, что совершенно не успевают подготовиться, например к экзамену, многие из них инстинктивно сначала ложатся спать. Существует даже расхожее мнение, что, мол, с проблемой нужно «переспать».

Многие считают, что, хорошо выспавшись, легко и быстро смогут справиться с заданием. И это тоже своеобразное бегство от проблемы, которое, тем не менее, иногда помогает. Объясняется это просто – сразу после пробуждения появляются некое просветление и легкость сознания, и, казалось бы, непосильная задача оказывается вполне разрешимой.

В данном случае подобное поведение полезно и позволяет получить явное преимущество пред теми, кто решил не спать, пока не доведет начатое до логического конца.

Реакция бегства как проявление психической усталости обычно сопряжена с чувством вины, и в отличие от «прекрасной» физической усталости ее невозможно разделить или испытывать вместе с близкими людьми. Психическая усталость требует одиночества, обособления и закрытости от окружающего мира.

Мы испытываем беспомощность и чувство неспособности делать что-либо, которые ограничивают наши возможности, и только сон может спасти нас. Это похоже на то, как если бы разум закрывался перед потоком информации, посылов и идей, чтобы в одиночестве все усвоить и классифицировать.

В тяжелых жизненных обстоятельствах у нас возникает чувство, что усталость нападает на нас или захватывает в плен. И если мы сознательно и без угрызений совести предадимся сну, то он, безусловно, поможет нам преодолеть трудную ситуацию, сохраняя при этом самоконтроль.

По словам физиологов, короткий сон – это иногда лучший способ найти выход из цейтнота. Конечно, можно поспорить, что это бегство от трудностей. Но стоит вам немного отдохнуть – и это позволит совсем по-другому относиться к невыполнимым требованиям, противоречивым приоритетам и, казалось бы, запрограммированной головной боли.