Ашва санчаланасана
Ашва санчаланасана
1. Исходное положение: уттанасана.
2. На вдохе отвести правую ногу назад.
3. Сделать выпад вперед левой ногой, расположить ее между руками. Колено согнуть под прямым углом. Подогнуть пальцы ног и выпрямить отведенную назад ногу.
4. Руками упереться в пол. Макушкой потянуться вверх.
5. Плечи развернуть и опустить, грудью податься вперед, смотреть перед собой.
6. Выполнить упражнение 4 раза.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Ашва санчаланасана
Ашва санчаланасана 1. Исходное положение: уттанасана.2. На вдохе отвести правую ногу назад.3. Сделать выпад вперед левой ногой, расположить ее между руками. Колено согнуть под прямым углом. Подогнуть пальцы ног и выпрямить отведенную назад ногу.4. Руками упереться в пол.