Читайте также
Техника
Больной лежит на правом боку с согнутыми и прижатыми к животу ногами. Массаж проводят при полном мочевом пузыре, что позволяет приблизить предстательную железу к массирующему пальцу через прямую кишку, используют только плоскостное поверхностное поглаживание,
Техника
Больной лежит на правом боку с согнутыми и прижатыми к животу ногами. Массаж проводят при полном мочевом пузыре, что позволяет приблизить предстательную железу к массирующему пальцу через прямую кишку, используют только плоскостное поверхностное поглаживание,
Техника
Расстелите на полу одеяло, сложив его в длину. Поверх него, точно кромка к кромке, под голову положите другое одеяло, сложенное втрое или вчетверо, таким образом, чтобы оно находилось под туловищем и затылком.Лягте на спину. Сохраняя тело вытянутым, не допускайте,
Техника
Лягте на спину (как описано выше).Закройте глаза, не напрягая при этом глазные яблоки, сохраняйте их расслабленными и восприимчивыми и обратите взгляд внутрь организма.Сохраняйте внутренний слух бдительным и восприимчивым.Сначала спокойно выдохните, пока не
Техника
Лягте, как это описано в ступени 1.Расслабьте диафрагму и растяните ее в стороны во время вдоха, не раздувая при этом брюшную полость. Чтобы предотвратить это, не позволяйте диафрагме сворачиваться или подниматься выше уровня нижних ребер.Старательно сделайте
Техника
Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной. Выдохните весь находящийся в легких воздух.Сделайте короткий сильный вдох и вытолкните воздух с быстрым сильным взрывным звуком. Повторите это, и вы обнаружите, что второй вдох быстрее и мощнее первого из-за усиленного
Техника
Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной. Выдохните из легких весь воздух.Поднесите правую руку к ноздрям, как описано в разделе о правильном расположении пальцев в пранаяме.Частично закройте обе ноздри кончиками пальцев. Проследите, чтобы обе ноздри были
Техника
Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной. Выдохните из легких весь воздух.Поднимите правую руку к ноздрям, как описано в разделе о правильном расположении пальцев в пранаяме.Пальцами полностью закройте левую ноздрю и частично – правую.Вдохните и выдохните с
Техника
Сядьте в любую удобную позу с прямой спиной. Выдохните весь находящийся в легких воздух.Держите голову на естественном уровне. Откройте рот и округлите губы как для произнесения звука «о».Высуньте язык и сверните его по длине так, чтобы его форма напоминала
Техника
Сядьте в любую удобную позу с выпрямленной спиной. Выдохните весь воздух из легких.Теперь вдохните, следуя технике, описанной в ступени 1, и завершите вдох мула бандхой.Поднимите правую руку к ноздрям, как описано в разделе о правильном расположении пальцев в
Антицеллюлитные мази, крема, и одежда к ним
Антицеллюлитный крем – крем, который улучшает структуру кожи, разогревает ее, и таким образом, ускоряет обменные процессы. В состав многих кремов и гелей входят средства, которые благотворно влияют на сосуды, повышают их
Техника нанесения макияжа
Правильная техника нанесения макияжа – это искусство, которое предполагает не только безупречный вкус, но и умелое исполнение. Итак, главная задача макияжа в данном возрасте – скрыть мелкие дефекты и сделать лицо здоровым. Сначала на очищенную
Секреты нанесения макияжа после 30 лет
1. Основная задача макияжа состоит в сокрытии недостатков и раскрытии достоинств, поэтому не следует превращать свое лицо в маску и полностью преображать его при помощи красок.2. Чаще возраст выдают губы, поэтому они нуждаются в
Правила нанесения масок
Питательные маски желательно применять систематически, курсами. В неделю можно делать 2–3 маски, самое малое — 1, а весь курс состоит из 12–15 процедур.Как правило, при сухой и нормальной коже маски накладываются на очищенные лицо и шею,
КРЕМА
Смягчение кожи в домашних условиях осуществляется с помощью специальных смягчающих кремов. Утром после умывания необходимо нанести на лицо крем. Наносить его на кожу лица и шеи следует надавливающими или похлопывающими движениями. При этом надо помнить, что кожа
Обогащение крема
• Можно обогатить любой крем, добавив к баночке крема 30 – 50 г маточного молочка (содержимое 2 – 3 маточников). Все кремы, содержащие маточное молочко, рекомендуется хранить в холодильнике. Перед использованием крема с маточным молочком рекомендуется