321. Мини-бикини превращается… в диету

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

321. Мини-бикини превращается… в диету

Система похудения «Бикини» – это быстрый сброс веса к курортному сезону.

? День 1

Завтрак: яичница из белка 1 яйца, тост из тонкого кусочка хлеба и чашка несладкого зеленого чая.

Обед: овощной салат (без помидоров, майонеза, сметаны и других заправок), небольшой кусочек диетического светлого мяса индейки или нежирного цыпленка (грудка) и вода.

Ужин: паровые овощи (картофель, морковь, свекла, репа, капуста) и вода.

? День 2

Завтрак: стакан сока из чернослива с тостом из черного хлеба, чай (черный или зеленый) без сахара.

Обед: салат из рыбы и овощей, несладкий напиток.

Ужин: грудка курицы с приготовленным на пару сельдереем и чашка несладкого прохладительного напитка.

? День 3

Завтрак: несколько долек помидора с тостом из черного хлеба, несладкий чай.

Обед: два тоста, салат из курицы и овощей, напиток без сахара.

Ужин: овощи на пару, вода.

? День 4

Завтрак: см. день 1.

Обед: чашка сырых или паровых овощей и напиток без сахара.

Ужин: запеченная в духовке нежирная рыба, чашка паровых кабачков, 2 тоста и несладкий напиток.

? День 5

Завтрак: стакан сока из черной смородины, 2 тоста и чашка зеленого чая.

Обед: полчашки отваренных креветок в одинаковых пропорциях с помидорами, грибами и листьями салата, несладкий напиток.

Ужин: овощи на пару, несладкий напиток.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.