303. Голодать или нет – вот в чем вопрос

303. Голодать или нет – вот в чем вопрос

Откуда берутся силы, когда источника энергии – пищи – временно нет? Когда человек не получает еду, организм направляет энергию, которую обычно тратит на ее переваривание, на что-то другое – спорт или увлечение, творчество или труд. Вы же замечали, как много дел спорится, когда не прерываете их угнетающей бодрое самочувствие едой. Со временем голодающий человек может почувствовать себя на 10 моложе.

• Не бойтесь головных болей, которые могут беспокоить первое время – это всего лишь реакция организма на перестройку метаболизма, пройдет.

• Лечебное голодание переносится легче, чем диеты. Оно может длиться от суток до 5 недель.

• Исключите из рациона животные белки, молочные продукты, мучное и сладкое. Акцент – на овощи и фрукты, но в меру.

• Пейте очищенную воду.

• Сделайте очистительную клизму (на литр-полтора воды добавьте 1 чайную ложку соли). Температура воды для чистки кишечника должна быть близкой к температуре тела.

• Не прибегайте к многократным клизмам: раздражать кишечник опасно.

• Перед сном выпейте стакан кефира или съешьте зеленое яблоко – это обусловит более мягкое очищение организма.

• Для начала попробуйте 24-часовое голодание раз в неделю – сбросите до 2 кг в день. Со временем потеря веса уменьшится до 300 г в день, но это будут стабильные цифры и долгосрочное похудение.

• В случае упадка сил и головокружения выпивайте стакан теплой воды с 1/2 чайной ложки меда.

• В конце голодания съешьте очистительный салат («щетку»): мелко нарезанные капуста, морковь, репа, яблоко и изюм, заправленые лимонным соком.