294. Лепестками белых роз…

294. Лепестками белых роз…

Что такое «лепестковая диета»?

Каждый день – новая монодиета, основанная на раздельном принципе питания. Все дни режима похудения диетолог из Швеции Анна Юханссон отобразила в виде 6 лепестков и пронумеровала, чтобы придерживаться строгой последовательности в питании. Каждый день употребляется отдельный продукт, не смешиваемый с другими.

Самое агрессивное воздействие на жир осуществляется во время монодиеты длительностью не больше 25 часов. Печень, насыщаясь полезными веществами конкретного продукта за завтраком, ждет поступления следующих химических веществ из другой пищи. Но в монодиете такого поступления не происходит, поэтому дальше такой продукт энергетически не используется и перерабатывается

«впустую». А необходимую энергию организм черпает из собственных жировых запасов, пуская их в расход. Такому же эффекту способствует чередование в «лепестковой диете» углеводов и белков. Рацион диеты «6 лепестков» гарантирует поступление в организм полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые не откладываются организмом про запас.

1-й день: рыбный (белковый); можно есть вареную, тушеную и запеченную рыбу, уху и зелень.

2-й день: овощной (углеводный); в рационе преобладают сырые, вареные, тушеные и запеченные овощи, овощные соки.

3-й день: куриный (белковый); в меню – вареное, тушеное, печеное куриное филе, куриный бульон.

4-й день: злаковый (углеводный); в рационе – каши, злаки, зерновые хлебцы, проросшие семена, клетчатка, отруби, семечки, квас.

5-й день: творожный (белковый); употребляют творог и молоко с низким содержанием жира.

6-й день: фруктовый (углеводный); допускается употребление любых фруктов в сыром и запеченном виде, фруктовые соки без добавления сахара.

В каждый день диеты можно сбросить 0,5–0,8 кг веса.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.