Самомассаж области таза

Самомассаж области таза

Начинать с релаксации, расслабления, воздействуя седативно в течение 1–1,5 мин на точку хуань-тяо, расположенную за тазобедренным суставом, на 3 цуня к крестцу, или, если есть возможность, – прижать пятку ноги к тазу, и нужная точка окажется именно в месте соприкосновения. Классические приемы выполнять по направлению к области паха, где расположены лимфатические узлы.

Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, одной или обеими руками с отягощением, по 4–6 пассов каждого движения.

Растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, пиление, пересекание, штрихование, строгание, по 4–6 пассов в различных направлениях.

Разминание – поперечное (рис. 172), надавливание, сдвигание, растяжение, щипцеобразное, по 4–6 пассов каждого движения.

Рис. 172. Поперечное разминание ягодичной области

Вибрация – пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание, сотрясение одной рукой, обеими руками по 15–20 с каждого движения.