Самомассаж грудной клетки

Самомассаж грудной клетки

Самомассаж грудной клетки выполняют чаще одной рукой, правая – на левой половине грудной клетки, а левая – на правой. Приняв удобную позу, вначале необходимо пропальпировать в течение 1–1,5 мин точку чжоу-жун, вначале на одной стороне, затем на другой. Для определения точки необходимо от наружного края ключицы расположить вниз три пальца (2 цуня). Далее выполняем приемы классического самомассажа.

Рис. 169. Массаж грудной метки: поперечное разминание

Поглаживание – одной рукой, обхватывающее, плоскостное, щипцеобразное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное в направлении к подмышечной впадине (лимфатическим узлам). Каждое движение выполнять по 4–6 пассов.

Растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, пересекание, штрихование.

Разминание – продольное, поперечное (рис. 169) – одной рукой, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение – по 4–6 пассов.

Вибрация – пунктирование, похлопывание, рубление, поколачивание, сотрясение пальцами, кистью, по 15–20 с каждый прием. Завершить самомассаж одной половины грудной клетки обхватывающим поглаживанием и сотрясением. В той же последовательности повторить манипуляции на противоположной половине грудной клетки другой рукой.