Глава 23 Первая стадия гипертонической болезни

Глава 23

Первая стадия гипертонической болезни

Первая стадия не так уж страшна: изменений в сердце еще нет, а давление хорошо снижается при помощи лекарств. Субъективные проявления также не слишком выражены. Кризы если и бывают, то только первого типа.

И ведь мало кто задумывается, что в эту группу попадают и совершенно здоровые люди: измерили человеку артериальное давление в холодном помещении – получаем повышенное артериальное давление. Через 10 дней все в том же холодном, как морозильник, кабинете человеку повторно измеряют артериальное давление и опять получают ожидаемый результат. Все, гипертоник готов! Его даже ставят на так называемый диспансерный учет, и он, будучи совершенно здоровым, уже начинает что-то понимать в лекарствах, травах и принимается использовать их для лечения.

Через какое-то время он появляется на приеме уже в теплом кабинете – включили отопление, – но у него все равно констатируют повышенное АД. А все дело в том, что у него уже сформировалась стойкая доминанта на измерение артериального давления. Конечно, его еще можно спасти от медицины, но заниматься этим никто не станет – хватает других пациентов.

Итак, первая стадия болезни.

Перспектива на этом этапе действительно неплохая: от повышенного артериального давления можно избавиться полностью. Да, возможно, придется пить слабые гипотензивные средства, но это дело временное. И то при условии, что медикаментозное лечение будет не доминирующим, а вспомогательным средством. Если человек внемлет разуму и станет постигать секреты психофизической коррекции повышенного артериального давления, постепенно употребление лекарств начнет сокращаться. В итоге обязательно наступит день, когда человек сможет сказать, что он вырвался из гипертонического кошмара.

Есть люди, которые практически сразу, игнорируя медикаментозное лечение, переключаются на активную физкультуру и достигают хороших результатов. Артериальное давление у них не слишком высокое, да и самочувствие страдает не сильно. Но все равно АД надо держать на контроле: не получается снижать психофизическими способами – снижайте пока лекарствами. Со временем разберетесь, что для вас оптимально.

На первой стадии гипертонической болезни я предлагаю для начала изучить базовые упражнения для больного гипертонией, и только после этого принимать решение, как лечиться дальше.

Если человек физически развит и повышенное артериальное давление не сильно его беспокоит, если нет кризов, то можно сразу начать заниматься медленным бегом. Начав с 2–3 минут, прибавлять каждый день по 1 минуте. Дойдя до пробежек длительностью 15–20 минут, переходите на тренировки через день – после освоения самоконтроля.

Тем, кто не любит бегать, подойдет быстрая ходьба. Здесь нет противоречия: и то, и другое – циклическая тренировка. Если и этот вариант не подходит, придется усваивать всю технику специальной гимнастики. Но в любом из перечисленных случаев необходимо овладеть техникой релаксации, и если терпения хватит, то результат обеспечен.

Ну а если уж совсем ничего не подходит, тогда придется пить лекарства, причем в обязательном порядке, – гипертонию, как мы помним, не случайно называют «молчаливым убийцей».