Читайте также
Боль древняя и современная: протопатическая и эпикритическая боль
Впервые об этих типах боли заговорил английский врач Г. Гед, посвятивший годы своей жизни изучению болевых ощущений. Причем, ряд опасных экспериментов он ставил над собой: в частности, разрезал и вновь
Учимся расслабляться
Чтобы справиться со стрессом и быстро расслабиться, человеку необходимо выполнить одно из условий:? избавиться от источника стресса, например, не вступать в открытый конфликт;? изменить свое отношение к ситуации, позволив другим людям быть такими,
Учимся спокойствию
При самой сильной стрессоустойчивости, при самом позитивном взгляде на мир с нами могут приключиться неожиданные неприятности. Никто, например, не застрахован от перелома руки, потери документов или ключей, собаки, ограбления квартиры и проч. И как мы
Боль в нижнем отделе позвоночника и боль в тазобедренном суставе
Для людей, страдающих болью в области нижнего отдела позвоночника и тазобедренного сустава, характерна неуверенность как в денежных, так и в любовных делах. И хотя обычно они пользуются безусловной
Учимся предупреждать боль
• Избегайте переохлаждения и сквозняков: сквозняк и охлаждение могут вызвать напряжение мышц, что часто служит причиной острой боли в шейном отделе позвоночника. Чтобы этого не произошло, в холодную ветреную погоду следует закутывать шарфом
Учимся предупреждать боль
• Ежедневно занимайтесь лечебной гимнастикой.• Не менее 2 раз в неделю посещайте бассейн.• Делайте 2 раза в год, весной и осенью, по 10 сеансов лечебного массажа.• В течение дня несколько раз меняйте позу, отдыхайте по 2–3 минуты, откинувшись на
Учимся предупреждать боль
Правильно вставать и садиться• Усаживайтесь в кресло, на сиденье которого положены две или три подушки. Садитесь без помощи рук, спина прямая, стопы расставлены. Одна стопа – под креслом, другая – немного впереди. Теперь, напрягая мышцы живота и
Учимся предупреждать боль
Во время сна
Постель должна быть максимально удобной. Мягкая поверхность более удобна, чем твердая, поскольку болезненные участки кожи будут придавливаться к твердой поверхности и возникнет раздражение, что послужит причиной дополнительных
Глава 3. «Пора обедать!» Время питания и время для питания
Время, место, обстоятельства – формула долголетияТермин «питание» надо понимать гораздо шире, чем просто прием пищи (мяса, овощей, фруктов, чая и т. д.). Человек питается всем, что в него входит: информацией,
Как предупреждать боль
Избегайте переохлаждения и сквозняков: сквозняк и охлаждение могут вызвать напряжение мышц, что часто служит причиной острой боли в шейном отделе позвоночника. Чтобы этого не произошло, в холодную ветреную погоду следует закутывать шарфом шею и
Как предупреждать боль
Ежедневно занимайтесь лечебной гимнастикой.Не менее 2 раз в неделю посещайте бассейн.Делайте 2 раза в год, весной и осенью, по 10 сеансов лечебного массажа.В течение дня несколько раз меняйте позу, отдыхайте по 2–3 минуты, откинувшись на спинку стула,
Как предупреждать боль
Разработка коленных суставов? Сядьте на край стола. Раскачивайте правой ногой вверх-вниз. Если чувствуете дискомфорт, уменьшите амплитуду движений. То же проделайте левой ногой.Если вас не беспокоят неприятные ощущения, то ежедневно
Учимся предупреждать боль
• Избегайте переохлаждения и сквозняков: сквозняк и охлаждение могут вызвать напряжение мышц, что часто служит причиной острой боли в шейном отделе позвоночника. Чтобы этого не произошло, в холодную ветреную погоду следует закутывать шарфом
Учимся предупреждать боль
• Ежедневно занимайтесь лечебной гимнастикой.• Не менее 2 раз в неделю посещайте бассейн.• Делайте 2 раза в год, весной и осенью, по 10 сеансов лечебного массажа.• В течение дня несколько раз меняйте позу, отдыхайте по 2–3 минуты, откинувшись на
Учимся предупреждать боль
Правильно вставать и садиться• Усаживайтесь в кресло, на сиденье которого положены две или три подушки. Садитесь без помощи рук,спина прямая, стопы расставлены. Одна стопа – под креслом, другая – немного впереди. Теперь, напрягая мышцы живота и
