Если вы переутомляетесь

Если вы переутомляетесь

Если вы заняты умственной работой, если работать приходится много, а отдыхать некогда, если это работа сидячая, если она к тому же связана с частыми стрессами, с постоянным эмоциональным напряжением – вы прекрасно знаете, что такое переутомление.

На самом деле различные дискомфортные состояния в теле в связи с переутомлением – явление обычное. Ведь при интенсивной умственной работе и эмоциональном напряжении у нас усиливается напряжение мышц. Причем чем сильнее и длительнее умственная нагрузка и утомление – тем сильнее становится мышечное напряжение и сопутствующие ему болезненные явления. Вот почему от переутомления так часто болит шея, спина, особенно в верхней ее части, между лопаток и в области, прилегающей к шее.

Наш организм устроен так, что в нем существует обратная связь между процессами, происходящими в теле, и состояниями психики. То есть, с одной стороны, повышенная эмоциональная возбудимость приводит к патологическому напряжению мышц – а с другой стороны, это напряжение мышц, став привычным для организма, постоянно само провоцирует повышенную эмоциональную возбудимость, напряжение психики. Получается замкнутый круг! Но, с другой стороны, такая обратная связь позволяет нам регулировать состояние своего здоровья разными путями: мы можем попытаться психологическими методами снять эмоциональное напряжение – и тогда нам легче будет расслабить зажатые мышцы; а можем посредством массажа воздействовать на мышцы – и тогда нам будет легче снять эмоциональное напряжение и, следовательно, нормализовать работу всего организма.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.