Душевное равновесие и эфирные масла

Душевное равновесие и эфирные масла

Все мы помним крылатую фразу «В здоровом теле – здоровый дух», но очень часто здоровье физического тела находится в прямой зависимости от наших эмоций.

Чтобы вернуть себе утраченное душевное равновесие, в первую очередь постарайтесь освободиться от своих отрицательных эмоций. Однако для этого необходимо иметь ясную голову, оценить причину и быть готовым реально решать свои проблемы.

Практически всем известно чувство страха. Страх темноты у детей, страх от неизвестности, нищеты и болезней у взрослых – все эти фобии очень сильно отравляют нам жизнь.

Довольно распространенное эмоциональное нарушение из тех, с которыми в России повседневно сталкиваются участковые врачи, – это состояние тревоги как элемента страха. Для него характерно беспокойство и возбуждение. Часто человек считает, что ему угрожает реальная или вымышленная опасность, бороться с которой он бессилен.

Состояние тревоги у человека проявляется в двигательных нарушениях – чрезмерной жестикуляции и мимике, а также в вегетативных расстройствах – потливости, тахикардии, экстрасистолии, гипертонии, нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта (диарее), бессоннице, сухости во рту и расширении зрачков.

Состояние тревоги может быть не четко выраженным, проявляясь в виде нарушения какой-либо одной вегетативной функции; в этом случае врачи обычно ставят диагноз «вегетативная дисфункция» или «психосоматическое заболевание».

Опыт использования ароматов, летучих фракций эфирных масел для регуляции эмоционального состояния имеет истоки в глубокой древности. В наши дни применение ароматерапии в этой области является предметом постоянного изучения.

Избавиться от страха и чувства тревоги, по мнению Г. Булла, хорошо помогают определенные ароматические масла. К ним относятся бензойное, гераниевое, иланг-иланговое, пачулевое, ромашковое, сандаловое – в составе ванны, масла для массажа, в ароматической лампе или как компонент духов собственного изготовления.

При остром приступе страха лучше всего вдыхать эфирное масло из флакона. В зависимости от индивидуального восприятия и ассоциаций наполните вашу спальню на выбор ароматом лаванды, нероли, петигрейна или сандалового дерева – и вы забудете о ночных кошмарах.

Если вы испытываете страх перед экзаменом, поездкой, беседой с начальством или перенесли нервное потрясение, нанесите на носовой платок 2–3 капли любого масла из следующего перечня: базилик, лаванда, ладан, можжевельник, мята перечная или нероль.

Можно использовать и композиции из эфирных масел. Со страхом можно справиться с помощью эфирных масел черного перца, кедра, кипариса, но прежде надо понять и устранить причину страха.

Каждый человек сам должен решить, какое из этих ароматических масел подойдет ему лучше всего. Некоторым людям хорошо помогает в преодолении страха и тревоги композиция из эфирных масел апельсина, розмарина и розы в равных частях, особенно если чувство страха «сидит в животе».

В ароматерапии нужно больше полагаться на собственное обоняние. Если какой-либо запах не доставляет вам удовольствия, он не принесет и пользы.

Будьте внимательны к себе – если чувство страха и тревоги возникает часто, необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, владеющему основами ароматерапии.