Улучшение аккомодации глаз

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Улучшение аккомодации глаз

При близорукости изначально имеет место слабость аккомодации глаз. Для ее устранения следует выполнять следующее упражнение.

Указательный палец правой руки поднесите к переносице на расстояние 20–25 см чуть выше своего носа и посмотрите на кончик пальца. Плавно переведите взгляд с верхней части указательного пальца на предмет, удаленный от вас на 5 метров и более (на дверь, окно, вид улицы в окне и т. п.).

Продолжайте плавно переводить взгляд туда и обратно. Это и есть упражнение по аккомодации глаз, повторите его 15 раз. Во время выполнения упражнения чаще, но без напряжения моргайте глазами. После выполнения упражнения закройте глаза на 10–15 секунд и отдохните.

Повторите упражнение по аккомодации глаз (перевод взгляда с верхней части указательного пальца на удаленный предмет) еще два раза.

Упражнение на аккомодацию глаз весьма эффективно для тех людей, у кого выявлена близорукость. Упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Упражнение по аккомодации глаз можно выполнять и в комнате, и на улице (желательно не среди чужих людей, иначе вас просто не поймут и помешают вам своими репликами и советами).

Упражнение довольно простое по исполнению и помогает быстро нормализовать аккомодацию глаз. Повторять упражнение по аккомодации глаз можно несколько раз в день, даже через каждые два часа.

Не забывайте о том, что выполнять любое упражнение по улучшению остроты зрения необходимо без напряжения, легко и свободно. Легкость движений глаз в процессе выполнения любого упражнения для глазных мышц является основой восстановления остроты зрения. Не забывайте при этом часто моргать. После завершения упражнения на аккомодацию глаз закройте глаза на одну-две минуты или проведите пальминг.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.