Круговые движения плечами
Круговые движения плечами
Плечами делать круговые движения, держа руки по швам, постепенно расширяя круг движений. Дышать ровно, без усилий.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
15. Круговые движения руками или упражнение «бокс»
15. Круговые движения руками или упражнение «бокс» Упражнение для рук, напоминающее удары боксера (см. комплекс 2, упражнение 15), теперь можно усложнить, вложив в руки ребенка кольца или погремушки. Все движения при этом выполняйте, изменяя темп и ритмично при этом считая.
12. Круговые движения руками
12. Круговые движения руками Исходное положение: ребенок сидит лицом к вам. Это упражнение вам хорошо знакомо из предыдущих комплексов, его нужно выполнять с игрушками, ритмично считая вслух и соблюдая медленный темп. После того как вы выполните движение вместе, попросите
Упражнение «Круговые движения носочками»
Упражнение «Круговые движения носочками» Исходное положение: сидя на стуле, ноги вытянуты, ступни не соприкасаются друг с другом. Слегка приподнять прямую правую ногу вверх, чуть-чуть оторвав пятку от пола, и выполнять круговые движения правой ступней по часовой стрелке.
Упражнение «Круговые движения коленями»
Упражнение «Круговые движения коленями» Исходное положение: поза высокого старта. Стать ровно и прямо, ноги выпрямлены, ступни и колени вместе. Согнуть спину, голову опустить, шею и плечи расслабить. Кистями рук упереться в колени.На счет «раз» резко согнуть ноги в
Упражнение «Круговые движения головой»
Упражнение «Круговые движения головой» Исходное положение: стоя прямо и ровно, смотреть прямо перед собой. На счет «раз» опустить голову вниз (посмотреть в пол) и одновременно с кивком головы в нижнем ее положении сделать короткий шумный вдох носом. Затем мягкими
Упражнение «Круговые движения туловищем»
Упражнение «Круговые движения туловищем» Исходное положение: стоя прямо и ровно. На счет «раз» сделать легкий наклон вперед. Плечи расслаблены, голова опущена, руки абсолютно расслаблены, как в упражнении «Насос» основного комплекса. Одновременно с наклоном сделать
Упражнение «Круговые движения бедрами»
Упражнение «Круговые движения бедрами» Исходное положение: стоя прямо и ровно. На счет «раз» сделайте движение бедрами вперед и одновременно шумный короткий вдох носом. Затем выполните круговое движение бедрами (тазом) в направлении справа-налево, при этом происходит
Десятое упражнение — круговые движения ногами
Десятое упражнение — круговые движения ногами Начальное положение. Лежа на спине. Руками взяться за изголовье кушетки. Прямые ноги приподнять на 30 см от кушетки (рис. 76).Выполнение. Делать круговые движения ногами — носками «рисовать» по воздуху круги радиусом 40 см.
Упражнение «Круговые движения носочками»
Упражнение «Круговые движения носочками» Исходное положение: сидя на стуле, ноги вытянуты, ступни не соприкасаются друг с другом.Слегка приподнять прямую правую ногу вверх, чуть-чуть оторвав пятку от пола, и выполнять круговые движения правой ступней по часовой
Упражнение «Круговые движения носочками лежа»
Упражнение «Круговые движения носочками лежа» Исходное положение: лежа, ноги вытянуты, ступни не соприкасаются друг с другом.Слегка приподнять прямую правую ногу вверх и выполнять круговые движения правой ступней по часовой стрелке. Короткий шумный вдох носом делать в
6.2. Круговые движения руками и телом
6.2. Круговые движения руками и телом Лечение и профилактика : хронический гастроэнтерит, диабет, артрит, простел.Изначальная поза: Положение стоя-I.Первый этап . Тело расслаблено, взгляд направлен перед собой.Разведите руки в разные стороны. Затем сложите ладони собой в
Упражнение «Круговые движения носочками»
Упражнение «Круговые движения носочками» Исходное положение: сидя на стуле, ноги вытянуты, ступни не соприкасаются друг с другом.Слегка приподнять прямую правую ногу вверх, чуть-чуть оторвав пятку от пола, и выполнять круговые движения правой ступней по часовой стрелке.
Упражнение «Круговые движения головой»
Упражнение «Круговые движения головой» Исходное положение: стоя прямо и ровно, смотреть прямо перед собой. На счет «раз» опустить голову вниз (посмотреть в пол) и одновременно с кивком головы в нижнем ее положении сделать короткий шумный вдох носом. Затем мягкими
Упражнение «Круговые движения туловищем»
Упражнение «Круговые движения туловищем» Исходное положение: стоя прямо и ровно. На счет «раз» сделать легкий наклон вперед. Плечи расслаблены, голова опущена, руки абсолютно расслаблены, как в упражнении «Насос» основного комплекса. Одновременно с наклоном сделать
Упражнение «Круговые движения бедрами»
Упражнение «Круговые движения бедрами» Исходное положение: стоя прямо и ровно. На счет «раз» сделайте движение бедрами вперед и одновременно шумный короткий вдох носом. Затем выполните круговое движение бедрами (тазом) в направлении справа налево, при этом происходит
Упражнение «Круговые движения глазами»
Упражнение «Круговые движения глазами» К этому и последующим упражнениям переходите со 2–3 недели занятий.1. Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении.2. Делайте вращательные движения, описывая круги глазами по часовой стрелке, затем – против часовой.