Упражнения на самовнушение здоровья

Упражнения на самовнушение здоровья

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни замечал, что гораздо проще добиться вполне конкретной цели. Бывает, увидишь конечную картину – и путь к ней становится прост и быстр, тогда как, стремясь к абстрактному идеалу, мы зачастую погрязаем в проблемах, так и оставляя мечту недостижимой.

Всегда нужно четко и конкретно представлять себе, даже видеть, конечную картину, результат работы. Это касается многого: например, делая ремонт в квартире, очень важно представлять, как квартира должна выглядеть после его завершения, а то получится, что стены выровнены и оклеены новыми обоями, потолок побелен, пол покрыт новым паркетом, а чувства радости нет и все не то и не так, как хотелось.

Это же правило касается и здоровья. Стремясь получить идеальный организм, важно представлять себе каждую грань, каждую деталь этого идеала. Познакомьтесь с собой – идеальным, внимательно посмотрите, какие у него волосы? Какая походка? Какое дыхание? Как он разговаривает? Какая у него фигура?

Теперь помогите своему организму самовнушением. Обращаясь к конкретным органам, расскажите им, какими они должны быть, как должны работать.

Можете верить или нет, но – факт, если говорить:

• своим глазам: «Мои глаза хорошо и ясно видят все вокруг: и скалы, и деревья, и прожилки на крыле стрекозы!» – глаза начинают лучше видеть;

• своим ушам: «Мои уши прекрасно все слышат: и рокот моря, и шепот трав!» – улучшается слух;

• своим зубам: «Какие крепкие и красивые у меня зубы!» – и при этом 36 раз сжать их и разжать, то улучшается состояние зубов, десны будут здоровыми, укрепляется и общее здоровье;

• своим волосам: «Какие густые и блестящие у меня волосы, как они красивы!» – и расчесывать их 12 раз в день, волосы станут более густыми и красивыми, а заодно улучшится работа легких;

• своим легким: «Как легко и свободно я дышу, как хорошо работают мои легкие!» – улучшается работа легких, кровь насыщается кислородом;

• своему сердцу: «Как ритмично работает мое сердце, как хорошо оно себя чувствует! Благодарю тебя, сердце, за мое здоровье!» – улучшается работа сердца и сердечно-сосудистой системы;

• своей коже: «Моя кожа как персик! Она защищает меня», – улучшается состояние кожи;

• своим почкам: «Мои почки здоровы и полны жизненной энергии, они сохраняют мои силы!» – улучшается работа почек.

Помните правило обратной связи: чем больше вы любите свой организм, тем больше он любит вас, и, следовательно, тем лучше работает.

Представьте себе, что ваши органы могут стать вам отличными слушателями и исполнителями ваших пожеланий. Они подчиняются вам, они работают на вас. Вы можете поговорить с ними как со своими подчиненными. Станьте хорошим начальником своему организму, и он будет работать как отлаженный механизм, не дающий сбоев. Например, назначьте свои легкие отделом, отвечающим за насыщение крови кислородом. Расскажите им, что и как они должны делать. Давайте каждому органу установку, как функционировать.

Для тех, кому не так просто подобрать слова, я смоделировал специальные фразы, с помощью которых нужно обращаться к частям своего организма. Они вовсе не являются какими-то магическими фразами, и если вы найдете лучшие слова, то используйте их. Помните, что вам лучше всех известно, как найти общий язык со своим телом.