Упражнение «Обнимание дерева»

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение «Обнимание дерева»

Упражнение выполняется утром. Цель этого упражнения – повысить защитные силы организма.

Упражнение «Обнимание дерева»

Станьте прямо, стопы плотно касаются земли. Подбородок подтяните к шее, смотрите перед собой.

Расставьте ноги на ширину плеч. Носки разверните наружу. Выполняйте приседания, развернув колени наружу. Проделайте это несколько раз, пока вы не почувствуете себя удобно в этом положении. Представьте себе, что вы обнимаете громадный ствол дерева на уровне груди, затем повторите мысленные движения руками. Пальцы рук не должны соприкасаться. Кисть каждой руки образует форму лодочки. Стойте неподвижно минуту. Затем разведите руки в разные стороны, поверните ладони вниз и представьте себе, что вдавливаете в землю огромные шары. Повторить 3 раза.

В день выполнения этого упражнения других упражнений делать не следует.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.