Темы для бесед с детьми о важности правильного дыхания

Темы для бесед с детьми о важности правильного дыхания

Вы можете использовать эти темы на занятиях. Задавайте вопросы, пусть дети отвечают то, что думают. Добавляйте то, что хотите сказать сами. Придумывайте по аналогии другие темы.

Тема 1. «Значение здоровья и дыхания».

Болеть – это хорошо или плохо?

Что нужно делать, чтобы быть здоровым и не болеть?

Что самое нужное для жизни: воздух, еда или сон?

Тема 2. «Особенности воздуха».

Почему воздух не виден? Он прозрачный и не имеет объема.

Какого цвета воздух? Воздух прозрачен, поэтому состоит из семи цветов.

Как можно почувствовать воздух? Как ветер, он имеет силу и перемещается с места на место. Воздух можно нагреть или охладить (лето, зима), но его нельзя поймать или схватить.

Какими качествами обладает воздух? Легкий, невидимый, прозрачный, не имеет формы, непостоянный, передает запахи, сжимаемый.

Где в природе можно встретиться с воздухом? Везде: над землей или морем.

Как можно подружиться с воздухом, как он помогает человеку? Бывает чистый и грязный воздух. Чистый – в лесу, у моря, в горах. Грязный, вредный для здоровья воздух появляется, когда курят, когда много дыма идет из трубы завода или машины.

Тема 3. «Как правильно дышать».

Для чего человеку уши, глаза, нос и рот?

Как правильно дышать: через нос или через рот?

Какой воздух выходит из нас: теплый или холодный? Чтобы сохранить тепло и не простужаться, нужно дышать через нос.

Тема 4. «Значение осанки».

Вы уже выросли или еще будете расти?

Нужно сидеть прямо или криво? А ходить? Кто в сказках ходит прямой, красивый, с правильной осанкой (царевичи, принцессы), а кто – кривой (кикиморы, Баба Яга)?

Для хорошего здоровья нужны: чистый воздух, правильное дыхание (через нос) и красивая осанка.

Что же нам может помочь быть здоровыми и красивыми? Йога.

Тема 5. «Знакомство с легкими».

Куда поступает воздух: в голову, грудь, живот? А пища?

Что у человека внутри, под ребрами, в грудной клетке?

Легкие – воздушные мешки. Они называются так, потому что содержат воздух. Все, что наполнено воздухом, – легкое (шарик, мячик).

Тема 6. «Изучение диафрагмы».

Что такое «диафрагма»? Это дыхательный мускул между грудью и животом.

Почувствуй дыхание. Как движется живот во время дыхания? Значение правильной осанки. Правильная осанка – хорошее дыхание – хорошее здоровье.

Пробуем дышать энергично, глубоко, шумно, как «паровозы», через рот. Затем дышать спокойно, ровно, тихо, как «мышки». Какое дыхание легче, удобнее и приятнее?

Тема 7. «Обучение диафрагмальному дыханию».

Воздух набираем – живот надуваем, воздух выходит – живот уходит.

Обучение двухфазовому (вдох и выдох с животом) и трехфазовому (вдох – выдох – пауза) дыханию.

Тема 8. «Упражнения на развитие дыхательной мускулатуры».

Удлинение выдоха. На выдохе пропевание гласных. Дыхание с сопротивлением (выдох через сжатые губы, через трубочку, выдох с надутыми щеками, как «хомячки»). Попеременное дыхание ноздрями.