Читайте также
3.20. Асаны и пранаямы для детей
Примечание: Лучше всего, если обучение йоге ребенка будет проводить инструктор, имеющий опыт работы с детскими группами.
Многие асаны йоги можно осваивать, уже начиная с 5–6 лет (а в некоторых случаях и раньше). Главное внимание при этом
Практики пранаямы
Антар кумбхака, кн. I, стр. 466Бахир кумбхака, кн. I, стр. 699Брюшное дыхание, кн. I, стр. 58Бхастрика пранаяма, кн. III, стр. 133Бхрамари пранаяма, кн. II, стр. 334Верхнее дыхание, кн. I, стр. 60Дыхание йогов, кн. I, стр. 61Каки мудра, кн. III, стр. 369Капалабхати, кн. III, стр. 440Кевала
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КАЛОРИИ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Основная идея — кормящая мать должна съедать дополнительно продуктов, содержащих примерно 500 питательных калорий в день, чтобы обеспечить энергию, необходимую на выработку молока для ее ребенка. На самом деле
8. РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ
Кумбхака – задержка дыханияTamin sari sasa prasvasa yorgati viccedha pranayama».«Пранаяма – это задержка дыхания после вдоха или выдоха». (Патанджали, «Йога в сутрах»).Эта цитата указывает на важность задержки дыхания в пранаяме. Более того, она является основой
Пранаямы
Целью занятий йогой является искусство управлять своим дыханием – пранаяма. Слово «пранаяма» пришло к нам из санскрита, оно означает управление энергией (праной) с помощью управления своим дыханием. Считается, что тот, кто научился управлять своим дыханием,
Способы расслабления и медитации для детей
Расслабление в позе «шавасана» под названием «Мистический сон йога», или «Йога-нидра».Продолжительность расслабления зависит от того, сколько времени вы занимались. Если вы прошли все этапы и выполняли упражнения 1–1,5 часа, то
Пранаямы
Разные звуки особым образом влияют на наш организм, эмоции и состояние ума. Это было известно тысячи лет назад. Звуки использовались в медицине для лечения многих заболеваний, для поднятия настроения, в боевых искусствах. Есть специфические звуки, которые
Базовое упражнение пранаямы
Это упражнение позволит вам овладеть навыками полного йоговского дыхания. Точно так же, как танцор, прошедший школу классической хореографии, может легко исполнить любой современный или народный танец, так и человек, прошедший уроки
Упражнения малой пранаямы
• Встаньте прямо, поднимите руки через стороны вверх, одновременно вдыхая. Вдох должен закончиться в тот момент, когда руки сойдутся над головой (Таласана). В таком положении задержите дыхание на 7-10 матр, после чего, выдыхая, опускайте руки.
Дополнительные сайты о медитации
www.franticworld.com Сайт, посвященный книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». На сайте вы также найдете ресурсы, дополняющие эту книгу, и форум, где можно обсудить свой опыт и научиться у других, ссылки на дальнейшие