Основные асаны Позы животных и предметов

Основные асаны

Позы животных и предметов

Дети любят животных и с радостью им подражают. Придумайте историю или сказку о животных. Проведите занятие на тему, например, «Зоопарк» или «Ферма».

Главное внимание на занятиях уделяется не времени, проведенному в позе, а тому, чтобы ребенок прочувствовал состояние, которое дает асана. Желательно для каждой позы иметь небольшой рассказ или историю.

Асаны, рассматриваемые в этом разделе, аналогичны позициям, используемым при занятиях с детьми старшего возраста. Здесь я расскажу об особенностях преподнесения этих поз.

Большинство асан йоги – статические позы, то есть в них нужно находиться без движения несколько секунд. Так происходит мягкий массаж внутренних органов, мышц и желез. Позы помогают снять нервное напряжение и успокоить ум. Поэтому йога особенно рекомендуется гиперактивным детям.

Многие из поз имеют названия предметов, которые мы видим каждый день. Чтобы сделать занятие интересным, можно придумать истории для соединения этих поз с позами животных.

Если вы не уверены в правильности составления своего комплекса асан, придерживайтесь предложенной последовательности.