Получаем удовольствие от процесса

Получаем удовольствие от процесса

Наслаждаться тоже надо уметь!

Это – самое, пожалуй, главное в любом деле. А в похудении – и подавно.

Никогда нельзя себя насиловать. Даже тогда, когда вы стремитесь к очень серьёзным результатам.

«А как же иначе, когда мы худеем?» – спросите вы. Разве тренировки три раза в неделю, какие-никакие, а ограничения в рационе – это разве не насилие над собой?

Смело скажу – нет. Вот вы ответьте: если вы на свадьбе подруги, а уж тем более – своего ребёнка – плясали так, что на следующий день ломило всё тело, вы себя насиловали? Вас кто-то заставлял это делать? Нет, вы получали удовольствие, причём такое, с которым не сравнится ни один торт или вечер перед телевизором.

А ведь всё, что вам нужно – это повторять такое удовольствие регулярно. Любите танцевать – запишитесь на танцы. Любите плавать – ходите в бассейн. Только делайте это часто и регулярно. Занимайтесь любимым делом! И увидите, после выматывающей тренировки вы не только будете чувствовать себя настоящей звездой, но ещё и будете равнодушны к еде. Это факт: после серьёзных нагрузок организму нужно отдохнуть, прежде чем начинать питаться.

Тут очень важно то, что наше самосознание само будет стремиться поместить нас в ситуацию, в которой мы получаем удовольствие. Это тоже инстинкт самосохранения – там, где нам действительно радостно и хорошо, организм будет пытаться бывать регулярно.

Другие сложности появляются тогда, когда нужно добиться регулярности. Даже самое приятное дело после сотни повторений превращается в рутину. Наверное, если гулять на свадьбах три раза в неделю, через месяц они набьют оскомину…

Вот тут и важно знать некоторые тонкости, которые помогут вам с радостью ждать каждой тренировки, не жалея оставлять недоеденными сладости и сделать из здорового образа жизни привычку.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.