Фруктово-овощная запеканка
Фруктово-овощная запеканка
Вам понадобится:
? 50 г обезжиренного творога; ? 1 яйцо; ? 2 ст. ложки обезжиренной сметаны; ? 2 небольших яблока; ? 1 небольшая морковь; ? 25 г шпината; ? 1 яйцо; ? соль, сахарозаменитель; ? 3 капли растительного масла.
Способ приготовления:
1. Морковь очистить, натереть на мелкой терке.
2. На сковороду капнуть 3 капли растительного масла, растереть салфеткой, выложить морковь, налить немного воды и потушить. Положить нарезанный шпинат, тушить еще 5 минут.
3. Добавить очищенные и нарезанные тонкими ломтиками яблоки.
4. Половину яйца взбить, залить им фруктово-овощную массу, посолить, перемешать. Сковороду снять с огня.
5. Творог протереть через сито, смешать с сахарозаменителем и взбитой половиной яйца.
6. Форму для выпечки застелить пергаментной бумагой, выложить творожную массу, а сверху – фруктово-овощную начинку. Сверху залить сметаной, поставить в духовку и запекать до готовности.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета Фруктово-овощная диета, которую правильнее будет назвать разгрузочными днями, позволит вам похудеть за 2 месяца на 3—5 кг, сохраняя при этом отличное самочувствие.Перед ужином примите слабительное. В течение следующего дня употребляйте только
Фруктово-ягодные напитки
Фруктово-ягодные напитки Фруктово-ягодные соки и напитки существенно дополнят ваш рацион в летний период. При необходимости эти напитки можно использовать и в качестве ужина. Помните: пить их надо до еды. В качестве разбавителя используйте минеральную, а лучше протиевую
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета Фруктово-овощная диета, которую правильнее будет назвать разгрузочными днями, позволит вам похудеть за 2 месяца на 3—5 кг, сохраняя при этом отличное самочувствие.Перед ужином примите слабительное. В течение следующего дня употребляйте только
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета Система питания в течение 5–7 дней такова: овощи с богатым содержанием самых различных витаминов и небольшое количество круп грубого помола.Основной принципблицдиеты – не мучить свой организм голодом. Овоши и фрукты вы можете потреблять столько,
Кефирно-фруктово-овощная диета
Кефирно-фруктово-овощная диета Соблюдается 3 дня. 1-й день: Завтрак: кефир – 200 мл; злаковые грубого помола с соевым молоком – 200 г. Обед: овощи свежие – 170 г; Фасоль вареная – 100 г. Ужин: сыр тофу – 150 г; грибы жареные – 100 г; горох стручковый – 100 г; рис вареный – 400 г. Десерт:
Диета фруктово-овощная
Диета фруктово-овощная Эта диета позволяет за неделю сбросить 5 кг. Такой диеты придерживались многие знаменитости. 1-й день сок клюквенный – 200 мл. Суп овощной из белокачанной капусты – 250 мл; фрукты любые – 100 г; кефир – 200 мл; 2-й день овощи любые (кроме бобов, горошка и
Фруктово-овощная диета
Фруктово-овощная диета Система питания в течение 5–7 дней такова: овощи с богатым содержанием самых различных витаминов и небольшое количество круп грубого помола.Основной принцип блицдиеты – не мучить свой организм голодом. Овощи и фрукты вы можете потреблять столько,
Диета фруктово-овощная
Диета фруктово-овощная Фруктово-овощная диета рекомендуется при артериальной гипертонии у пациентов, страдающих лишним весом. Данная диета способствует увеличению выделяемой мочи, снижению артериального давления, уменьшению массы тела. Для фруктово-овощной диеты
Манная запеканка «овощная»
Манная запеканка «овощная» Для приготовления нам понадобится:— 200 г манной крупы;— 1 л молока;— 200 г моркови;— 200 г цветной капусты;— 100 г тыквы;— 4 ст. л. сливочного масла;— 2 яйца;— соль по вкусу.В кастрюльку или ковшичек вливаем молоко, ставим ее на огонь, доводим до
Фруктово-ореховый салат
Фруктово-ореховый салат Подготовка продуктов: 15 мин. Всего: 15 мин. ВЫХОД – 4 порции.3 чашки салата «Айсберг»1/4 чашки сушеной клюквы или изюма3 чашки ранней зелени2 небольших груши, нарезать (около 1 1/2 чашки)1 1/2 чашки свежего ананаса, нарезатьВ большую миску положить салат,