Цельнозерновые пшеничные блины с черникой и ягодным компотом
6 ПОРЦИЙ
Блины
1 ст. цельнозерновой пшеничной муки
0,5 ст. обычной муки
1 ст. л. разрыхлителя (соды)
0,5 ч. л. соли
1,25 ст. обезжиренного молока
3 ст. л. растительного масла
1 яйцо (взбить)
1 ст. л. кленового сиропа или меда
1 ст. свежей или замороженной черники (если нужно, разморозьте).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ЧЕМ ЕЩЕ ПРИМЕЧАТЕЛЬНЫ "ПШЕНИЧНЫЕ" РАЙОНЫ? Как видим, ощелачивание крови происходит по разным причинам и при разных обстоятельствах, а в итоге это неблагоприятно сказывается на нашем здоровье.Так называемые "пшеничные" районы (США, Канада, Европа), которые Строгат относит к
Не все цельнозерновые продукты одинаково полезны «Цельнозерновые» продукты не всегда содержат много питательных веществ и не всегда являются здоровой пищей. Многие цельнозерновые холодные завтраки были настолько переработаны, что отношение клетчатки на порцию у них
ЧАИ ТРАВЯНЫЕ С ЧЕРНИКОЙ 1. Берутся: листья черники – 1 часть, листья крапивы – 5 частей, цветки бузины черной – 1 часть, листья мяты перечной – 3 части, цетки календулы – 4 части, травы зверобоя – 4 части. Заваривают из расчета: 1 ст. ложка сбора на 1 стакан кипятка, настаивают 10
Зеленый чай с черникой Ингредиенты: 5 г зеленого чая, 20 г черники, 5 г меда. Способ приготовления: Зеленый чай и чернику залить 200 мл кипятка, настаивать в течение 10 минут, затем процедить, добавить мед.
Молотые пшеничные отруби Полезны при запорах, атеросклерозе, ожирении. Добавляя отруби в пищу, предварительно залейте их крутым кипятком на полчаса, затем воду слейте. Получившуюся кашицу кладите в любое блюдо, сначала по 1 чайной ложке, через 7—10 дней – по 2 чайных ложки,
Коктейль с ягодным вареньем ИНГРЕДИЕНТЫВишневое или малиновое варенье – 3 столовые ложкиЦельное молоко – 2 стаканаCПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯХолодное молоко соединить с вареньем, взбить миксером до образования пышной пены. Разлить готовый напиток по стаканам и подать на
Чай охлажденный с фруктовым или ягодным соком Компоненты• Чай – 4,5 л• Фруктовый или ягодный сок – 500 мл• Сахар – 200 гСпособ приготовленияЧай охладить, добавить сахар и фруктовый или ягодный сок и хорошо
Салат из индейки с ягодным соусом 150 г зеленого салата, 500 г нарезанного ломтиками отварного или жареного мяса индейки, 2 маленьких апельсина, 2 ст. ложки клюквы (или брусники), протертой через сито, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ч. ложка белого винного уксуса, 2 ст. ложки
Пшеничные проростки хороши, но не для всех! К сожалению, помимо огромного количества показаний к применению, пророщенные зерна имеют и противопоказания. Их совсем немного, и я надеюсь, что вы не попадаете в категорию людей, которым они противопоказаны.В первую очередь,
Соус с черникой ? ингредиенты120 г черники, 60 г грецких орехов, свежие овощи по вкусу.? способ приготовленияЯгоды помять, смешать с молотыми орехами и дать постоять 1 час. Намазать соус на ломтики репы, брюквы, свеклы, пастернака, моркови или на свежие капустные
Цельнозерновые макароны Почему мы худеемМечтаете поесть мучного? Мы не можем ничего сказать о том, чем вы поливаете свои макароны, но если сами они изготовлены из 100 %-но цельнозерновой муки или других цельных зерен (см. на с. 126 полный список), вы на верном пути к фигуре
Цельнозерновые варианты 19. Медовые вафлиНамажьте 2 ч. л. миндальной пасты и столько же меда на 2 обжаренные цельнозерновые вафли. (Первым в списке ингредиентов должна стоять цельнозерновая мука.) Сверху положите нарезанную ломтиками половинку небольшого