День 1. Яйца на завтрак
День 1. Яйца на завтрак
Ваша мама была права: завтрак – самая важная трапеза дня. Поев сразу после подъема с постели, вы запускаете механизм сжигания калорий. По данным Бостонской детской больницы те, кто привык утром завтракать, реже страдают ожирением, чем те, кто привык пропускать завтрак. Что лучше всего есть с утра? Богатые белком яйца. Они подстегивают обмен веществ и, согласно исследованиям, подавляют аппетит, так что в течение суток вы меньше ощущаете голод и потребляете меньше калорий.
? Попробуйте. Надоели яйца вкрутую? И всмятку тоже? Испеките в воскресенье фриттату с овощами (попробуйте наш рецепт на с. 242) и ешьте ее всю неделю. Каждое утро разогревайте по кусочку и съедайте с нежирным йогуртом и цельнозерновым тостом.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Завтрак
Завтрак Утренний коктейль Даниэля Ингредиенты:• Смесь для укрепления мозга по рецепту д-ра Амена (20 г рисового белка с комплексом поливитаминов и нутриентов).• 570 г воды• 1 чашка мороженой черники• 1 чашка смеси мороженых фруктов• Жидкая стевия с корицей — по вкусу
Завтрак с 9.00 до 11.00
Завтрак с 9.00 до 11.00 1.Отвар трав с медом и соком лимона или– сок виноградный с добавлением лимонного сока;– гранатовый сок с медом;– свежий яблочный сок с медом;– свежий ягодный сок с медом;– смесь ягодных, только смородинный, вишневый соки (свежевыжатый);– сок
Завтрак
Завтрак Завтрак — обязательное условие для снижения веса и омоложения организма. О-бя-за-тель-но-е!Сама я завтракаю довольно однообразно: сыр «Моцарелла» и кофе. Но многих однообразие раздражает. Поэтому я расписала завтраки на неделю, чтобы можно было чередовать их по
День 17. Съешьте завтрак на обед
День 17. Съешьте завтрак на обед Если день катится к обеду и вы начинаете думать: «Салат, сэндвич, суп… Опять?» – попробуйте поступить иначе. Откажитесь от привычного обеда и отвлеките свои вкусовые рецепторы тем, что вы обычно едите на завтрак. Подойдут любые традиционные