Если вам кажется, что потребности в «рыдающем дыхании» нет

Если вам кажется, что потребности в «рыдающем дыхании» нет

Если на каком-либо этапе выдох перестал быть свободным, однако вы сомневаетесь в том, что потребность в «рыдающем дыхании» исчерпана, попробуйте следующее:

1. Перейдите на следующий уровень дыхания. Если «рыдающее дыхание» возобновилось, продолжайте заниматься.

2. Медленно пройдитесь. Организму потребуется больше кислорода, и «рыдающее дыхание» также может возобновиться. Движение в качестве средства, возобновляющего «рыдающее дыхание», можно использовать в любом положении.

Эти два способа помогут продлить «рыдающее дыхание». Если же оно не возобновляется, значит, потребности в нем на данный момент нет.

Чтобы не ошибиться, проверяя, существует ли потребность в «рыдающем дыхании», воспользуйтесь следующими рекомендациями:

1. Допустим, вам показалось, что потребности в «рыдающем дыхании» нет. Чтобы убедиться в этом, измените звук на выдохе. Если вы выдыхали на звук «фу», выдохните на звук «ффф». Если «рыдающее дыхание» появилось, дышите со звуком «ффф».

2. Если у вас отсутствует «рыдающее дыхание» на каком-либо виде вдоха, попробуйте другой вид. Например, поверхностный вдох замените на умеренный. Если в этом случае «рыдающее дыхание» появилось, продолжайте его практиковать, используя умеренный вдох.

3. Измените положение тела. Если «рыдающее дыхание» отсутствует в положении сидя, встаньте и пройдитесь по комнате. Если оно появилось, дышите стоя.