Читайте также
План массажа
Массируют:1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – С5).2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.4. Здоровую руку.5. Больную руку.6. Болевые точки (да-бао,
План массажа
Вначале массируют здоровую ногу, затем – больную, с учетом очага нарушения по отсасывающей
План массажа
Массируют:1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – C5).2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.4. Здоровую руку.5. Больную руку.6. Болевые точки
План массажа
Вначале массируют здоровую ногу, затем – больную, с учетом очага нарушения по отсасывающей
Мой план голодания
Я имела небольшой опыт классического голодания. Однако выдержала только четыре дня, так как началась «блокада» – отравление организма продуктами распада. При «блокаде» голодание прерывается обязательно, иначе можно умереть. А потом, немножко
6-недельный план
Итак, вас ожидают самые удивительные 6 недель вашей жизни. Если вы сумеете следующие 6 недель точно следовать моей методике, ваш организм преобразится и исцелится. Если на протяжении 6 недель строго следовать рекомендациям, организм подвергнется
План на жизнь
В похудении нет смысла, если вы не сможете сохранить вес. Придерживаясь нутритарианского стиля питания как плана по увеличению продолжительности жизни, вскоре вы поймете, что вдобавок к отличному здоровью вы еще и похудели.После 6-недельного плана вы
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
Первая неделяПодготовкаG С помощью компаса определите направление на запад.О Если вы хотите, начиная с четвертой недели, поддержать с помощью активных веществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на первой неделе, так
План курса
Мы приводим здесь этот краткий перечень, чтобы дать вам общее представление о круге вопросов, который охватывает данная книга. Очевидно, что в него не может входить все, так как это заняло бы слишком много места.Очищение тела: различные системы очищения; они
«Незапланированное» и «пятиминутный план»
Но как перебраться через пропасть, разделяющую обдумывание какого-либо действия и само действие?
Д-ра Юен и Бурка говорят, что многие из тех, кто привык откладывать, не берутся за дело, пока у них не будет времени, чтобы
План сражения
Что значит быть максимально здоровым? Используя определение Всемирной организации здравоохранения, я разделил понятие здоровья на три части:1. Долгожительство.2. Отсутствие боли или болезни.3. Чувство эмоционального, умственного и физического
Часть 2
ЧЕТЫРЕХНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН
Наш четырехнедельный план — это подробное руководство по питанию и тренировкам на месяц, которое оптимизирует количество сброшенных килограммов и сделает очертания вашей фигуры максимально выраженными. Здесь мы возьмем все то, чему
План занятия № 6 (продолжительность 80 мин)
Задачи: закрепление техники рывка, развитие силы мышц рук и ног, воспитание общей выносливости.Разминка (12 мин): бег в умеренном темпе 400 м, гимнастические упражнения, упражнения с лёгкими отягощениями.Основная часть