План на жизнь
План на жизнь
В похудении нет смысла, если вы не сможете сохранить вес. Придерживаясь нутритарианского стиля питания как плана по увеличению продолжительности жизни, вскоре вы поймете, что вдобавок к отличному здоровью вы еще и похудели.
После 6-недельного плана вы сможете начать следовать Плану на жизнь, который включает более разнообразный ассортимент продуктов и меньше ограничений. Это очень важный переход.
Когда вы сбросите лишний вес, главное не возвращаться к прошлому неправильному образу жизни и нездоровому питанию. Поэтому придется научиться поддерживать то, чего вы уже достигли, а это возможно только, если навсегда улучшить рацион. Многие из моих пациентов сумели добиться равновесия, следуя правилу 90 %.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Движение — жизнь. Здоровая жизнь
Движение — жизнь. Здоровая жизнь И конечно, помните про универсальный способ быть стройными — двигайтесь. Двигайтесь много и с удовольствием. Именно после интенсивной тренировки, приводящей к усталости, притупляется чувство голода и резко повышается настроение. А чуть
План массажа
План массажа Массируют:1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – С5).2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.4. Здоровую руку.5. Больную руку.6. Болевые точки (да-бао,
План массажа
План массажа Вначале массируют здоровую ногу, затем – больную, с учетом очага нарушения по отсасывающей
План массажа
План массажа Массируют:1. Паравертебральные зоны от нижележащих сегментов к вышележащим (D1 – C5).2. Широчайшие мышцы спины и трапециевидные – поглаживание, растирание, разминание.3. Грудино-ключично-сосцевидные мышцы.4. Здоровую руку.5. Больную руку.6. Болевые точки
План массажа
План массажа Вначале массируют здоровую ногу, затем – больную, с учетом очага нарушения по отсасывающей
Мой план голодания
Мой план голодания Я имела небольшой опыт классического голодания. Однако выдержала только четыре дня, так как началась «блокада» – отравление организма продуктами распада. При «блокаде» голодание прерывается обязательно, иначе можно умереть. А потом, немножко
6-недельный план
6-недельный план Итак, вас ожидают самые удивительные 6 недель вашей жизни. Если вы сумеете следующие 6 недель точно следовать моей методике, ваш организм преобразится и исцелится. Если на протяжении 6 недель строго следовать рекомендациям, организм подвергнется
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
ВАШ ПЛАН ТРЕНИРОВОК Первая неделяПодготовкаG С помощью компаса определите направление на запад.О Если вы хотите, начиная с четвертой недели, поддержать с помощью активных веществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на первой неделе, так
План курса
План курса Мы приводим здесь этот краткий перечень, чтобы дать вам общее представление о круге вопросов, который охватывает данная книга. Очевидно, что в него не может входить все, так как это заняло бы слишком много места.Очищение тела: различные системы очищения; они
План сражения
План сражения Что значит быть максимально здоровым? Используя определение Всемирной организации здравоохранения, я разделил понятие здоровья на три части:1. Долгожительство.2. Отсутствие боли или болезни.3. Чувство эмоционального, умственного и физического
Глава десятая. Бег как жизнь, жизнь как бег
Глава десятая. Бег как жизнь, жизнь как бег В твоей душе таится жизненная сила, разыщи эту энергию. В глубине твоего тела спрятана жемчужина, найди этот тайник. О, путник, если ты ищешь Это, Не ищи снаружи, а ищи внутри себя. — Руми Я только что вернулся со своей воскресной