10 советов по питанию на каждый день
10 советов по питанию на каждый день
1. В современном мире еду надо «добывать»: среди всего многообразия уметь выбирать полезное.
2. Пить надо чистую воду в количестве 30 мл ? массу тела в день с крупинками морской соли.
3. Надо питаться натуральной пищей, тем, что дала нам Природа.
4. Правильно обрабатывать продукты. Растительную пищу готовить надо как можно бережнее: не переваривать, не пережаривать. Животную — хорошо термически обрабатывать для устранения возможности заражения паразитами.
5. Пища должна быть свежей: готовьте на один раз.
6. Пищу надо тщательно пережевывать до исчезновения специфического вкуса.
7. Учитывать физиологию желудочно-кишечного тракта: разделять прием белковой и углеводной пищи, как минимум, двумя часами.
8. Есть в меру.
9. Соблюдайте очередность приема пищи: вода, сок, сырые продукты, суп, вареные продукты.
10. Готовить с «душей». Есть не торопясь, с уважением и благодарностью, в хорошем настроении.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Рекомендации на каждый день
Рекомендации на каждый день Основным принципом поведенческой терапии является создание тех условий, которые способствовали бы профилактике и устранению болевых ощущений в спине, снижали бы нагрузки на ключевые отделы позвоночника.• В профилактике болей большое
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ С этого комплекса начинающие делают свои первые шаги к регулярным и полноценным физическим нагрузкам.Представленные упражнения не требуют силовой активности, дыхание должно быть свободным, для их выполнения требуется согласование движений
4.7.1. Меню на каждый день
4.7.1. Меню на каждый день Мне часто задают вопросы – что нам есть, как готовить, помогите составить меню на неделю… К сожалению, рекомендовать определенное меню, не разобравшись в ваших кулинарных способностях, предпочтениях, вкусах, привычках, бюджете, времени, интересах
ЭНЕРГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЭНЕРГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ РСЕ-тренинг как источник силы в спортеКак мы уже говорили, работа нашего института в значительной степени имеет отношение к спорту и психологическому тренингу. Поэтому РСЕ-тренинг был в первую очередь испытан и внедрен при подготовке спортсменов.
КРАСИВАЯ – КАЖДЫЙ ДЕНЬ
КРАСИВАЯ – КАЖДЫЙ ДЕНЬ КОГДА В ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ ЕСТЬ 15 МИНУТ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИСнимите с лица грим с помощью туалетного молочка, лосьона или крема для снятия грима и затем нанесите крем (на 2 минуты).Наложите на оба глаза толстый ватный тампон, пропитанный горячей водой
Советы на каждый день
Советы на каждый день 1. Употребляйте вместо белого хлеба черный.2. Не употребляйте по возможности белый промышленный сахар, заменив его нерафинированным «темным» сахаром. Если у вас есть возможность, замените сахар медом. Мед содержит более 70 легкоусвояемых веществ,
«НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
«НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ» Лук нарежьте полукольцами, капусту мелко нашинкуйте, морковь натрите на крупной терке, перец мелко нарежьте, перемешайте овощи в тазу, но не выжимайте. Оставьте на один час, затем добавьте соль, сахар, уксус, масло, мелко нарезанную зелень, хорошо смешайте
Аутотренинг на каждый день
Аутотренинг на каждый день Аутогенная тренировка (АТ), разработанная немецким врачом Йоганном Шульцем в 1939 г., является прекрасным способом переключения организма из напряженного рабочего состояния в состояние восстановительного отдыха.АТ в модификации
Рецепты на каждый день
Рецепты на каждый день Рецепты на каждый день включают в себя рецепты блюд, которые можно употреблять каждый день при условии, что у вас отсутствуют какие-либо заболевания, препятствующие потреблению определенных
Правила на каждый день
Правила на каждый день Правило № 31 Правильный выбор: трусики Стринги могут стать причиной постоянных потертостей, микротрещин кожи и разнообразных инфекций. Утягивающее белье может потребовать консультации сосудистого хирурга. Трусики «слип» и классические бикини —
Советы на каждый день
Советы на каждый день Специалисты в области питания считают, что снижение калорийности пищи увеличивает продолжительность жизни. Так вот соки, овощи, зелень и фрукты как раз и являются малокалорийными продуктами, содержащими большое количество биологически активных
Меню на каждый день
Меню на каждый день Помните следующее:• Меню должно меняться в зависимости от сезона, то есть нужно по возможности употреблять в пищу те овощи и фрукты, которые выросли недавно.• Лучше всего употреблять продукты, которые произрастают в пределах зоны вашего
Каждый день
Каждый день Медитируя, вы переключаете сознание с одного центра на другой.Сядьте на коврик. Скрестите ноги, можете принять позу лотоса. Руки положите на колени, ладонями вниз. Глаза полуприкрыты. Кончиком языка коснитесь верхнего нёба.Дышите спокойно и равномерно в
На каждый день
На каждый день Не всегда удобно ходить с косой, свисающей до пояса. Удобнее косы подбирать, например в виде розетки или пучка. Прическу можно выполнить практически при любом варианте косы. Для этого заплетенные волосы выкладываются в плотную спираль, начиная с центра, а